Există numeroase motive diferite pentru care o familie ar putea alege să se culce împreună cu copiii lor. Unele familii cred că co-dormit este o abordare mai sănătoasă și mai naturală de a dormi. Alții ar putea găsi că dormiturile fac puțin mai ușor povara năzuințelor din timpul nopții, iar alții ar putea să cadă în somn accidental, deoarece devine mai ușor să accepți o vizită pe timp de noapte de la micuț în loc să-l lupți.
Indiferent de motivele pentru co-dormit, efectele co-dormitului asupra unei familii pot fi diferite. O familie ar putea găsi co-dormit pentru a fi o experiență pozitivă sau a fi frustrat cu împărțirea patului de familie. Multe studii care au fost făcute s-au concentrat asupra siguranței coapsei pentru copil, dar nu există multe cercetări despre modul în care co-dormit afectează părinții. Un studiu, cu toate acestea, sugerează că co-dormit cu un copil poate afecta în mod negativ sănătatea mamei mintală în mod specific.
Ce este co-dormit?
Co-dormit este atunci când un părinte sau îngrijitor împărtășește o suprafață de dormit pentru o parte sau toată noaptea. O familie ar putea dormi în același pat, sau un părinte ar putea dormi cu copilul în timp ce un alt partener ia o altă cameră sau o suprafață de dormit. Ar putea avea loc pe durata unei nopți întregi sau se poate întâmpla pentru o parte a nopții când un copil se strecoară în patul mamei și își petrece restul nopții acolo.
Există multe modalități diferite de a co-dormi, dar, în esență, se reduce la un părinte și un copil care ocupă o zonă de dormit împreună pentru întreaga sau o parte a unei nopți.
Multe familii care coaptă în somn încep să colaboreze în timpul copilăriei, astfel încât sa concentrat mult atenția asupra siguranței coapsei în timpul copilăriei copilului.
Academia Americană de Pediatrie (AAP) recomandă în prezent să nu fie asociate niciodată în timpul primului an de viață al copilului. AAP, cu toate acestea, nu are nici o orientare specifică de dormit pentru copii mici după primul an de viață, în primul rând pentru că riscul de SIDS de obicei scade după 12 luni de vârstă.
Cum co-dormit afectează mamele?
Un studiu din 2017 în Jurnalul de Pediatrie de Dezvoltare și Comportamentală este unul dintre primele de acest gen care se uită în mod specific la efectele pe care co-dormit poate avea asupra sănătății mintale a mamei. Studiul a explicat că atunci când copiii suferă de probleme de somn , este obișnuit ca părinții să aibă somn insuficient și chiar mai comun pentru mamele să fie cel mai grav afectate. Studiile anterioare au asociat, de asemenea, somnul sărac al copiilor cu rezultate negative în sănătatea mamei. Astfel, cercetătorii au vrut să examineze în mod specific ce se întâmplă atunci când mamele coaptă împreună cu copiii lor și dacă dormirea co-ar putea face ca aceste probleme de sănătate mintală să fie mai grave.
Studiul a analizat mamele cu venituri mici ale copiilor mici, care au fost în vârstă de 12 până la 32 de luni, care erau din birourile WIC și clinicile pediatrice. Mamele au fost rugate să completeze chestionarele privind obiceiurile de somn ale copiilor lor, propriul somn și simptomele de sănătate mintală, inclusiv depresia, anxietatea și stresul.
Și rezultatele? Poate că, în mod surprinzător, atunci când mamele le-au raportat că au probleme cu somnul, au raportat și o întrerupere în somnul lor. Și când mamele au dormit împreună cu copiii lor, au raportat și mai multe întreruperi ale somnului. În medie, mamele cu probleme de somn percepute la copil au avut o scădere medie de 51 de minute de somn atunci când dormea împreună cu copiii lor. Ei au raportat lucruri ca somnul lor întrerupt de copilul care se mișcă în pat sau în timpul somnului și trezindu-i. Mamele care au dormit, de asemenea, au raportat că au mai multe simptome de depresie, anxietate și stres.
Mamele care nu au dormit împreună cu copiii lor nu au raportat cât mai multe simptome negative de sănătate mintală.
În ansamblu, studiul a arătat cum mamele care și-au văzut copiii ca având probleme de somn sau care dormeau în timpul nopții aveau mai multe șanse să se culce împreună cu copiii lor într-o încercare de a-și face copiii să doarmă mai bine. Desigur, nu există nici o modalitate de a dovedi că dormitul într-adevăr nu ajută copiii cu probleme de somn percepute să doarmă mai bine. Deci, este posibil ca părinții care nu dorm neapărat să aleagă să-și întrerupă somnul - și sănătatea lor mentală afectată - fără vreun impact pozitiv asupra somnului copilului lor.
De ce familiile co-dorm?
Deci, dacă dormirea coincidă cu somnul mamei și impactul asupra sănătății mintale, de ce o fac? Ei bine, după cum a subliniat studiul, există numeroase motive diferite - nu toate sunt evidente la prima vedere - ceea ce ar putea duce la o decizie de a dormi împreună.
Totul din situații vii, lipsa spațiilor de dormit, credințele culturale și tradițiile pot contribui la co-dormit. Unele familii pot face schimburi de noapte, de exemplu, și pot dormi împreună pentru a petrece mai mult timp împreună. Și încă alte familii, la fel ca mulți din studiu, pot să nu vrea să coacă, dar nu sunt siguri cum să ajute somnul copiilor lor să devină mai independent.
Cum să vă încurajați copilul să doarmă independent
Dacă sunteți o familie care co-dormește cu un copil și sperăm să vă încurajați copilul să doarmă mai în mod independent, puteți fi siguri că cercetarea este de partea dumneavoastră. Co-dormit nu va ajuta neapărat să doarmă copilul mai bine și, de fapt, ar putea fi dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră și a copilului dumneavoastră. Dar cum îți dai copilul să doarmă singur ? Există câteva strategii pe care le puteți încerca:
- Lucrați cu medicul pediatru pentru a dezvolta un plan de somn . Nu este rușine să cereți ajutorul unui profesionist. Somnul este important pentru întreaga familie și, de fapt, ar putea fi unul dintre cei mai importanți factori pentru sănătatea generală, așa că este suficient să includeți pediatrul copilului dumneavoastră în orice luptă cu care vă confruntați cu somnul pentru a putea lucra la un plan pentru viitor împreună.
- Luați în considerare un antrenor de somn . Dacă aveți mijloace financiare, un antrenor de somn ar putea fi alegerea potrivită pentru familia dvs. Familiile care au folosit un antrenor de somn au văzut rezultate într-un singur sau două sesiuni, deci este posibil să nu fie la fel de scump cum credeți pentru prima dată.
- Aduceți-o într-o terță parte . Ruperea unui obicei de dormit poate fi dificilă. Părinții sunt epuizați, copiii sunt epuizați, toată lumea este mizerabilă și poate fi incredibil de greu să facă schimbările necesare pentru a ajuta la implementarea unui nou obicei. Acolo, o schimbare a peisajului - sau a oamenilor - ar putea fi folositoare. S-ar putea să vă gândiți să obțineți ajutorul unei terțe părți, cum ar fi un bunic, un membru al familiei sau un prieten care poate ajuta pentru câteva nopți ca toată lumea să se stabilească într-o nouă rutină. Cel de-al treilea membru ar putea ajuta copilul să se stabilească în pat, astfel încât el sau ea este mai puțin apt să ceară să meargă în patul mamei și / sau să fie disponibil în timpul nopții, pe măsură ce micuțul se simte confortabil în noul său mediu de dormit.
Un cuvânt de la Verywell
Co-dormit în timpul copilariei nu este recomandat ca parte a practicilor actuale de somn în condiții de siguranță de către Academia Americană de Pediatrie, dar nu există multe cercetări privind co-dormit în timpul copilăriei. Un studiu, cu toate acestea, sugerează că co-dormit cu un bebeluș în mod regulat poate afecta negativ mama unei sănătăți mentale și să o facă să se simtă mai puțin somn.
În plus, modelele de somn întrerupte sunt asociate cu efecte negative asupra sănătății la copii, atât ca copii mici, cât și pe măsură ce cresc. Linia de jos este că o noapte bună de somn este importantă pentru toată lumea și influențează atât sănătatea fizică cât și cea mintală. Dacă co-dormit nu funcționează pentru familia ta, ar fi util să vorbești cu medicul pediatru al copilului tău pentru a crea un plan de acțiune care să-i încurajeze pe micutul tău să doarmă mai independent.
surse:
Covington, L.B., Armstrong, B, Negru, MM (2017, 1 decembrie). Problemele de somn percepute la copil, co-dormit, somnul matern si sanatatea mintala. Jurnalul de Pediatrie de dezvoltare și comportament: doi: 10.1097 / DBP.0000000000000535
> FORȚA DE SARCINĂ LA SINDICIUL SINDROMULUI DE DEZVOLTARE INFANȚIALĂ. (2016, Oct). SIDS și alte decese legate de somn legate de: 2016 Recomandări pentru un mediu de dormit în condiții de siguranță pentru sugari .. Pediatrie, e20162938; DOI: 10.1542 / peds.2016-2938