În timp ce este ușor să spui nimănui că există cu siguranță multe bucurii de sarcină, cum ar fi senzația de mișcare a copilului, există și dezavantaje. În timpul ultimei mele sarcini, m-am ridicat constant să mă duc la baie în mijlocul nopții. Mi-a trecut brusc la iveala (chiar jumatate adormit) ca frecventa urinara mi-a stabilit ritmul o data la fiecare ora si opt minute.
Și asta a fost doar pentru început!
Iată o listă de plângeri comune la sfârșitul sarcinii și ce puteți face despre ei!
Insomnie
Nu este capabil să dormi este foarte enervant, iar insomnia sarcinii nu este diferită. Acesta vine în câteva forme: este epuizat și nu este capabil să doarmă și pur și simplu nu este capabil să doarmă, dar să se simtă bine. Cel puțin cu cel din urmă, puteți fi productiv. Sfatul este de a încerca o formă de exercițiu mai devreme în timpul zilei, de a evita cofeina după seara devreme, relaxați-vă înainte de pat și chiar vechiul standard al unui pahar de lapte cald.
Durerea din spate
Ouch! Durerea de spate în timpul sarcinii este una dintre plângerile de sus. Serios, încercați traseul de masaj, dacă nu puteți găsi pe cineva care să vă ajute aici, înclinările pelvine funcționează foarte bine. De asemenea, găsesc că întinderea și utilizarea compreselor calde, cum ar fi o șosete de orez sau o baie caldă, funcționează foarte bine. Un alt lucru pe care trebuie sa-l incerci este sa te duci pe maini si genunchi, permitand apa sa te loveasca in spate.
Crampe pentru picioare
Multe femei raportează că crampele piciorului experienței în timpul sarcinii , în special spre sfârșitul sarcinii și cel mai adesea pe timp de noapte. Întinderea înainte de culcare și fără a vă arăta degetele de la picioare sunt mari porniri. Unii susțin, de asemenea, că deficiențele nutriționale, cum ar fi lipsa de potasiu, contribuie la această problemă.
Dificultăți de respirație
Pe masura ce copilul creste si compreseaza diafragma, aveti mai putin loc pentru a respira. Împingerea și efectuarea înclinării pelvine pentru a permite copilului să se stabilească pentru unele femei. Un alt sfat bun este să încercați să dormiți. Doar îmi dublez perna de corp și o înclin pe cap. Alte femei consideră că un scaun de reclinare sau alt scaun este mai bun pentru ei.
Epuizare
Credeți sau nu, creșterea unui copil necesită multă energie, aceasta înseamnă că o mulțime de femei însărcinate vor raporta o senzație de oboseală în toate trimestrele , dar pare mai rău în al treilea trimestru. Cel mai bun sfat este greu de urmat, dar o bijuterie ... nap! Serios dacă puteți obține un pui de somn scurt sau rearanja programul dvs. pentru a vă permite să dormi atunci când sunteți cel mai somnoros, viata va fi mult mai ușor. Adăugați insomnie la amestec și la ucigașul acestuia.
Arsuri la stomac și alte delicii gastro-intestinale
Arsuri la stomac, rahitism si gaze , toate foarte minunate si toate ca rezultat al cresterii sanatoase a copilului! Evitați să alăturați alimentelor, stați în poziție verticală după mese și doar un vechi simț al umorului despre tot ceea ce puteți face aici. Uneori, un pahar de lapte cu miere va ajuta cu arsuri la stomac și, uneori, medicul dumneavoastră poate recomanda ceva de ajutor, de asemenea.
Contracțiile
Aceste lucruri încântătoare sunt minunate pentru practicarea a tot ceea ce ați învățat în clasa nașterii, și chiar vă dau o alergare pentru banii dvs. uneori.
Cel mai bun sfat este să le ignor cât mai mult posibil. Munca reală nu te va lăsa să dormi. Încercați să vă îmbraciți, să vă schimbați pozițiile, să faceți o baie și să vă relaxați. De obicei, acestea vor ajuta. Uneori femeile vor avea perioade de contracții care se vor întoarce la un anumit punct în fiecare zi sau unele vor părea că au contracții non-stop în ultimele săptămâni. Ambele sunt destul de normale. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă sunteți îngrijorat.
Durerea pubiană a oaselor
În primul rând, osul dvs. pubian nu este cu adevărat un os, dar cu siguranță poate dauna. Unele femei au descris adesea acest sentiment ca fiind o păpușă de plastic și pentru a vă lua picioarele rupte în lateral.
Dacă suferiți de dureri osoase pubiană în timpul sarcinii , nu mai puteți sta pe un picior pentru a vă pune pantalonii și chiar ridicarea unui picior pentru a intra în cada devine interesantă. O șosetă de orez sau altă compresă caldă se poate simți foarte bine pentru acest loc ciudat.
Frecvența urinării
Vă amintiți acest lucru de la începutul sarcinii? Vestea despre bunuri este că, pe măsură ce bebelușul se pregătește să se nască, el se duce mai departe în pelvis. Vestea proastă este că acest lucru înseamnă mai mult timp în baie deoarece simți că ai nevoie să te scoli mai frecvent . Încercați să urmăriți ce beți chiar înainte de culcare și să știți întotdeauna unde se află toaleta.
Presiune
O altă încântare a copilului care coboară în pelvis este senzația de presiune constantă. Scurt de atârnat cu susul în jos, nu prea ai de făcut decât să te simți convingător că e un semn bun că bebelușul va fi aici în curând. Înotul sau pur și simplu în apă mai adâncă poate ajuta, la fel ca și înclinarea pelviană.
Kick în locații ciudate
În timp ce simți că mișcarea copilului este mare, este uneori o durere. Unii copii vă găsesc coastele și vă încântă să vă lovească până când sunteți răi. Unele femei au raportat vânătăi de la copiii lor. De obicei, îmi pun mâna ferm pe locul inflamat și am o mică conversație cu copilul. Se intampla ceva de genul acesta: "Baby, nu-ti da mama pe acolo!" Înclinările pelvine pot fi eficiente pentru a face copilul să se schimbe puțin, la fel ca și poziționarea creativă a corpului. Unele mame aleg calea de a folosi gheata pe zonele dureroase, daca ajuta, du-te pentru ea.
Probleme de echilibru
Problemele de echilibru pot fi destul de enervante în timpul sarcinii. Dacă ați căzut foarte mult această sarcină, încercați să nu vă faceți griji, cele mai multe caderi nu vă rănesc pe voi sau pe copil . Chiar dacă nu cădeți, este posibil să aveți probleme cu echilibru, iar acest lucru se întâmplă și mai frecvent pe măsură ce deveniți mai mare, incluzând imposibilitatea de a coborî pe podea sau de a ieși din cada. Încearcă să eviți pozițiile unde știi că vei fi blocat dacă nu ai ajutor în jur. Și râde când trebuie să-ți dai cineva pe cineva pe podea. În cazul unei deversări, amintiți-vă că bebelușul este foarte bine amortizat în sacul amniotic. Apelarea practicantului dvs. pentru a vă asigura că este un lucru minunat!