Dacă aveți de gând să lucrați după ce ați avut un copil , probabil că v-ați gândit cum să vă integrați pomparea sau hrănirea bebelușului în timpul programului de lucru. Poate știți alți angajați care au reușit deja să facă această lucrare sau poate veți fi un trailblazer la locul de muncă. În orice caz, există lucruri pe care le puteți face pentru a vă face viața un pic mai simplă atunci când vine vorba de pompare.
Pomparea în timp ce sunteți la serviciu
Ar trebui să încercați să aveți cât mai multe lucruri pregătite înainte de a vă întoarce la treabă. Și odată ce te-ai întors la lucru, este important să-ți dai chestia asta noaptea trecută. Poate fi prea ușor să uiți ceva și nimic nu este mai rău decât să ajungi la treabă, doar să îți dai seama că ai doar una din flanșele tale. Dacă utilizați o tehnică de exprimare a mâinilor, lista dvs. ar fi evident mai scurtă.
- Aflați despre pompare. Ceea ce vreau să spun aici este că trebuie să învățați despre procesul de pompare, cum să obțineți cel mai mult lapte matern posibil și cum să vă păstrați în siguranță laptele. Luați o clasă specifică pentru alăptare . Micul mic pe care vi-l dai în clasa nașterii este frumos, dar nu poate bate un timp dedicat alăptării. Vreți să faceți asta mai departe? Căutați o clasă de alăptare și de lucru. Mulți consultanți în lactație și spitale oferă aceste tipuri de clase. Aceasta este o modalitate excelentă de a vă crește cunoștințele specifice și de a pune întrebări specifice.
- Pregătiți-vă pentru pompare. Veți avea nevoie de ceva echipament. Dacă intenționați să utilizați o pompă de sân , la minimum, veți avea nevoie de:
Poate doriți să aveți și alte elemente care să vă ajute, inclusiv:
- Pompa de sân (cu atașamente și sursă de alimentare)
- Depozitarea laptelui matern (pungi sau sticle)
- Depozit la rece (răcitor sau frigider)
- Ceva pentru curățarea pieselor pompei
Iată câteva exemple de lucruri pentru a face viața mai ușoară:
- Suport de pompare fără mâini
- Imagine a copilului
- Ceva pentru a ajuta la relaxare
- Aflați despre expresia mâinilor . Un studiu recent a arătat că multe femei pot obține la fel de mult lapte folosind tehnici de expresie a mâinilor ca și pompele fanteziste. Deși acest lucru nu este ceva ce vreți să faceți, învățarea folosirii expresiei mâinilor vă poate salva dacă vă aflați într-o situație menționată mai sus.
- Pregătiți-vă spațiul. Acest lucru poate însemna găsirea unui loc pentru a pompa, pentru a vă depozita materialele și pentru a sta confortabil. Unii angajați aleg să lucreze în timp ce pompează, în timp ce alții consideră că relaxarea și plecarea din spate este mai propice pentru a face mai mult lapte mai repede. Aceasta ar putea fi ceva care funcționează cu încercări și erori.
Drepturile mamei la alăptarea și revenirea la muncă
Alăptarea este considerată modalitatea optimă de a vă hrăni copilul. Organizațiile medicale majore au făcut toate recomandările pentru alăptare, inclusiv Academia Americană de Pediatrie (AAP) și Organizația Mondială a Sănătății (OMS). Deoarece AAP emite orientările pentru pediatrii din Statele Unite, vom vorbi despre orientările lor.
Ei încep prin a spune că alăptarea exclusivă, care înseamnă numai laptele matern prin sân sau prin alte metode (de ex. Ceașcă sau sticlă), trebuie administrată în primele șase luni de viață a bebelușului.
După acest punct, alimentele solide sunt introduse ca fiind complementare laptelui matern. Ei recomanda ca alăptarea să continue cel puțin până când bebelușul are vârsta de 1 an și poate continua atât timp cât este necesar.
Una dintre problemele cu această politică este că nu abordează greutățile pe care le întâmpină multe femei, mai ales că reintroduc forța de muncă după ce au avut copilul. Acesta este locul în care se află în joc protecția acordată de Legea accesului la îngrijiri accesibile pentru timpul acordat pentru îngrijirea mamei care alăptează. Această prevedere asigură protecție pentru mama care dorește să pompeze laptele matern sau să-și hrănească bebelușul în timpul programului de lucru.
Acesta prevede pauze și timp adecvat pentru hrănire sau pompare, precum și stabilește anumite standarde minime pentru locul în care unui angajat i se poate cere să pompeze. De exemplu, este ilegal să cereți sau să solicitați să pompați laptele într-o baie.
Pregătirea pe care ați pus-o în munca de pregătire pentru a vă întoarce la lucru vă poate ajuta să vă simțiți mai confortabil în timpul lucrului și pompării. Vă poate crește încrederea și vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele.
surse
Academia Americană de Pediatrie. (2012). Alăptarea și utilizarea laptelui uman. Pediatrics, 129 (3), e827-841. doi: 10.1542 / peds.2011-3552
Becker, GE, Smith, HA, și Cooney, F. (2015). Metode de exprimare a laptelui pentru femeile care alăptează. Cochrane Database Syst Rev, 2, Cd006170. doi: 10.1002 / 14651858.CD006170.pub4