O bună rutină de dimineață în școală poate reduce stresul pe tot parcursul anului.
Prima dimineață a școlii din acest an poate fi dificilă. Dar dacă nu beneficiați de o rutină eficientă a școlii de dimineață în timp ce copiii se întorc la școală, este posibil să nu se îmbunătățească mai târziu în anul școlar. Aceste sfaturi vă vor ajuta să vă eficientizați rutina de dimineață a școlii și să îi aduceți pe toți la școală cu mai puțină stres.
Treziți-vă devreme (cel puțin până la început)
În primele zile înapoi la școală, începeți școala dimineața cu 15 minute mai devreme decât credeți că aveți nevoie. Începând cu anul școlar, ajustați orele de trezire.
Acest lucru este valabil atât pentru părinți, cât și pentru copii. Aflați cât de mult mai devreme ar trebui să te ridici în fața copiilor. Poti sa iesi din pat si sa-i trezesti sau ai nevoie de cafea de dimineata inainte sa-ti vezi fetele vesele vesele? În orice caz figura 15 minute suplimentare la începutul anului școlar.
Timpul de trezire este direct legat de timpul de culcare, în special cu copiii mai mici. Poate doriți să începeți anul școlar cu un timp de culcare mai devreme și să vă ajustați mai târziu, dacă se pare că este justificată.
Ia făcut-o noaptea înainte
Pentru o dimineață de școală buna, faceți tot ce se poate face noaptea trecută, adică pachete de prânz, întindeți haine, planificați micul dejun, aduneți temele și alte lucruri care se întorc la școală. Acest lucru ar putea include și dușuri și băi, mai ales dacă copiii dvs. au nevoie de ajutor în continuare. Faceți aceste lucruri parte din rutina copiilor pentru culcare.
Învață să delegi
Atunci când copiii sunt puțini, părinții trebuie să facă totul pentru ei și, uneori, rămânem în acest obicei. Un nou an școlar este momentul ideal pentru a arunca o privire asupra abilităților copiilor și a adăuga noi locuri de muncă la rutina lor de dimineață.
Cu toate acestea, dimineața școlii nu este neapărat un timp de predare bun. Deci, dacă vreți ca copiii să aibă grijă de un loc de muncă pe care l-ați făcut anterior pentru ei, cum ar fi micul dejun, legarea pantofilor, luarea propriilor prânzuri sau îmbrăcarea, petreceți timpul învățând acest lucru în vara sau în weekend. Nu încercați să o strângeți în dimineața școlii deja agitată.
Nu transpirați micul dejun
Adresați-le copiilor ceea ce doresc pentru micul dejun cu o noapte înainte și planificați idei simple de mic dejun. Desigur, mulți copii nu pot planifica atât de mult în avans, dar doar începând să le gândească pot fi de ajutor. Copiii o vor lua mult mai bine dacă vor afla în noaptea anterioară că nu mai ești din cerealele lor preferate, decât când sunt încă în ceață de somn.
Aveți o listă de verificare a locurilor de muncă
Fie scrieți o listă de verificare actuală pentru dimineața școlii, fie doar repetați slujbele pe care copiii trebuie să le facă în dimineața școlii, până când își amintesc. În casa noastră, slujbele dimineții de școală includ:
- Mâncând micul-dejun
- A se imbraca
- Părul și dinții periați
- Pantofi pe picioare
- Rucsacul de lângă ușă
Și când cineva raportează că toate slujbele lor de dimineață sunt terminate, eu inevitabil întreb, "Ești sigur că nu mai e altceva de care ai nevoie când ieșim pe ușă?" Pentru că se pare că cineva are nevoie întotdeauna de ceva.
Oferiți copiilor un stimulent
S-ar putea să vă îngrijiți să vă grăbiți la școală la timp, dar mulți copii au nevoie de mai multă motivație decât de ceva atât de abstract ca amenințarea unei alunecări târzii.
Oferiți copiilor un stimulent să terminați devreme. Când alegeți timpul de trezire pentru dimineața școlii, construiți puțin timp suplimentar. În felul acesta, copiii care își termină rutina de dimineață în școală sunt răsplătiți cu ceva timp pentru televiziune, citit, un joc pe calculator sau ceva ce ar dori să facă înainte de școală.
Continua sa incerci
Tinker cu rutina dimineții școlare până când va funcționa pentru toți, inclusiv pentru tine. Dacă vă aflați că întârzieți cu 5 minute în fiecare zi, poate că trebuie să vă ridicați cu 5 minute mai devreme. Dar poate că nu. Uneori, o problemă poate fi abordată într-un alt mod, cum ar fi să faci mai multe lucruri cu o noapte înainte, să simplificați o sarcină sau pur și simplu să o eliminați din rutină. Fii creativ în soluțiile tale!