Un părinte visează pentru copiii lor o copilărie idilică. Realitatea este însă că viața copilului poate fi la fel de stresantă ca și cea a unui adult, în funcție de circumstanțe - dar un copil nu este pe deplin echipat pentru a se ocupa de acest stres.
Fiecare copil reacționează diferit la evenimentele stresante, fie că este vorba despre divorț, moartea familiei, dificultate în școală sau o mișcare mare.
Copilul dumneavoastră are nevoie de ajutorul tău pentru a procesa acest stres. Primul pas pentru dvs., ca părinte, este să recunoașteți semnele de avertizare pe care copilul dvs. le luptă.
Căutați semne de stres
Datorită efectelor fiziologice asupra creierului copilului, stresul declanșează un răspuns "luptă sau de zbor" care ar putea fi benefic pe termen scurt - cum ar fi pregătirea pentru un test - dar dăunător pe perioade lungi de timp. Având în vedere că creierul copilului dumneavoastră se află într-o perioadă de dezvoltare rapidă, aceste răspunsuri hormonale pot fi în detrimentul capacității de învățare și al comportamentului.
În cazul în care copilul dvs. în mod normal, bine comportat, a început brusc să arunce încurcări de temperament sau să se confrunte cu probleme la școală, ar putea fi un semn că el a fost stresat . Semnele comportamentale pe care un copil le suferă de stres includ furie , detașare, comportament agresiv , vrăji plângând, sfidare și tâmpenie .
Există și o serie de semne non-comportamentale. Depresie, plângeri de dureri fizice precum dureri de stomac sau dureri de cap și probleme academice.
Răspundeți la un comportament defectuos
Există o linie delicată între înțelegerea de unde vine comportamentul copilului dvs. și scuzați-l de respectarea regulilor. Recunoașteți sentimentele copilului dvs., dar explicați că există modalități sănătoase de a face față emoțiilor neplăcute . Învățați copilului modalități adecvate de a face față anxietății, frustrării și furiei.
În unele cazuri, puteți alege să plecați sau să refuzați să vă angajați. Dar nu ignora nevoia de afectiune a copilului. Afișează-ți dragostea extra copilului în această perioadă de stres, chiar și atunci când încearcă ultimul tău nerv.
Reduceți stresul copilului dumneavoastră
Gândiți-vă la modul în care diminuați stresul în propria viață: activități relaxante, cum ar fi băile cu bule? O mulțime de exerciții? Un moment bun cu prietenii? Toate aceste idei pot fi aplicate și copiilor.
Ajutați copilul să facă față stresului, încurajând relieful de stres sănătos. Uneori, copilul dvs. poate că nu vrea să vorbească cu dvs. - dar doar dacă vă aflați în aceeași cameră împreună este suficient să îi arătați că vă pasă. Timpul petrecut împreună este deosebit de important dacă situația stresantă este legată de divorț sau de moarte.
Dacă stresul provine din anxietatea necunoscutului - cum ar fi deplasarea într-un oraș nou sau începerea unei noi școli - ajutați copilul să înțeleagă ce se va întâmpla. Discutați despre ce să vă așteptați și pregătiți-vă copilul cât de bine poți, căutând poze ale noului oraș sau jucând pe terenul de joacă la o nouă școală înainte de timp.
Fie că aduceți acasă un copil nou, fie că vă deplasați într-un cartier mai bun, experiențele pozitive pot fi stresante și pentru un copil.
Orice tip de schimbare poate perturba grav starea de bine a copilului dumneavoastră pentru un timp.
Evitați prea mult timp de ecran
S-ar putea să vă gândiți că plopping copil în fața televizorului pentru o relaxare puțin este o soluție excelentă, în special în cazul în care copilul dumneavoastră cere adesea timp pentru un timp de ecran.
Dar vizionarea TV sau jocurile video nu este de fapt relaxantă. Copiii răspund mai bine la tehnici de relaxare mai proactive - cum ar fi exercițiul fizic sau meditația.
Când permiteți să acordați timp pe ecran, fiți atenți la modul în care unele programe pot stresa de fapt copilul dvs. mai mult. Știrile de seară, de exemplu, sunt pline de povestiri despre dezastre naturale și crime violente.
Asigurați-vă că timpul ecranului copilului include numai conținut corespunzător vârstei.
Căutați ajutor profesional
Ca părinte, probabil că aveți abilitățile necesare pentru a aborda multe probleme legate de stres. Cu toate acestea, dacă constatați că este prea mult să se ocupe, nu vă fie teamă să căutați ajutor profesional .
Indiferent dacă sursa stresului este pe termen scurt sau lung, o vizită la un expert în domeniul sănătății mintale ar putea fi exact ceea ce copilul dumneavoastră trebuie să facă față și să se întoarcă la sinele lui normal, iubitor. Uneori, câteva vizite scurte la un profesionist pot asigura copilului dvs. abilitățile de care are nevoie pentru a face față situațiilor stresante cu care vă confruntați.