DHA (acid docosahexaenoic) este un acid gras omega-3 recomandat adesea femeilor în timpul sarcinii. Gândit să protejeze împotriva unui număr de complicații legate de sarcină, DHA se spune, de asemenea, că promovează sănătatea copilului în curs de dezvoltare.
Găsit în pește uleios de apă rece și în alge marine, DHA este, de asemenea, disponibil pe scară largă sub formă de supliment. În plus, organismul produce în mod natural cantități mici de DHA.
Utilizează DHA în timpul sarcinii
Se crede că DHA previne anumite probleme de sănătate asociate cu sarcina, cum ar fi preeclampsia . În plus, DHA este adesea touted ca un mijloc natural de prevenire a avortului spontan și de livrare timpurie. Unele femei, de asemenea, iau DHA în timpul sarcinii pentru a reduce riscul depresiei postpartum.
Deoarece DHA este esențială pentru dezvoltarea neurologică și vizuală, femeile folosesc în mod obișnuit DHA în timpul sarcinii pentru a se asigura că copilul în curs de dezvoltare obține o cantitate suficientă de DHA.
Beneficiile DHA în timpul sarcinii
Iată o privire asupra principalelor constatări din studiile privind utilizarea DHA în timpul sarcinii:
1) Dezvoltarea copiilor
Până în prezent, studiile privind utilizarea maternă a DHA și beneficiile sale pentru copilul în curs de dezvoltare au dat rezultate mixte. De exemplu, într-un studiu publicat în 2011 în Pediatrie , cercetătorii au descoperit că consumarea de DHA în timpul sarcinii a ajutat la protejarea copiilor de boală în copilăria timpurie. Studiul a implicat aproximativ 1100 de femei însărcinate și 900 de sugari.
Rezultatele au aratat ca copiii femeilor care au luat 400 mg de DHA in fiecare zi pentru cea mai mare parte a sarcinii au fost mai putin probabil sa sufere simptome la rece in primele luni de viata (comparativ cu copiii nascuti de mame care au primit un placebo in timpul sarcinii).
Cu toate acestea, într-un alt studiu din același an (de data aceasta în Jurnalul American de Nutriție Clinică ), cercetătorii au descoperit că utilizarea maternă a suplimentelor DHA nu a afectat dezvoltarea vizuală precoce la sugari.
Studiul a implicat 182 de femei, fiecare dintre care a primit fie 800 mg de DHA, fie un supliment cu placebo, de la jumătatea sarcinii până la livrare. În testele efectuate când copiii participanților aveau patru luni, cei ale căror mame au primit suplimentul DHA nu păreau să aibă o vizibilitate sporită.
2) Depresia postpartum
DHA nu poate ajuta la prevenirea depresiei postpartum, potrivit unui studiu publicat în 2010 în Jurnalul Asociației Medicale Americane . Pentru acest studiu, 2399 de femei au luat fie 800 mg DHA, fie un placebo în fiecare zi, de la 21 de săptămâni (sau mai puțin) de sarcină până la naștere. Privind datele colectate in cele sase luni de la nastere, cercetatorii au descoperit ca simptomele depresiei postpartum nu difera intre cele doua grupuri de studiu.
Mai mult, scorurile medii cognitive ale copiilor de la femeile din grupul DHA nu diferă de scorurile medii ale copiilor femeilor din grupul placebo. Alte rezultate ale dezvoltării (cum ar fi dezvoltarea motorului și comportamentul social-emoțional) nu au reușit, de asemenea, să difere între cele două grupuri.
3) Preeclampsia
Cercetările privind utilizarea DHA în prevenirea preeclampsiei sunt oarecum limitate. Cu toate acestea, într-un studiu efectuat în 2011 la 109 femei gravide (publicat în prostaglandine, leucotriene și acizi grași esențiali ), cercetătorii au descoperit că nivelurile de DHA au fost mai scăzute la cei cu preeclampsie (comparativ cu cei cu tensiune arterială normală).
Potrivit autorilor studiului, această constatare sugerează că DHA poate ajuta la protejarea împotriva preeclampsiei.
caveats
Potrivit Institutului National de Sanatate (NIH), consumul de DHA sub forma de ulei de peste este probabil sigur in timpul sarcinii. NIH sfătuiește limitarea consumului de ulei de pește la trei grame pe zi în timpul sarcinii.
Este important de menționat că luarea DHA sub formă de ulei de pește este cunoscută ca provocând o serie de efecte secundare, incluzând respirația urât mirositoare, arsurile la stomac și greața.
Este important să rețineți că suplimentele nu au fost testate pentru siguranță și suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate.
În unele cazuri, produsul poate furniza doze care diferă de cantitatea specificată pentru fiecare plante medicinale. În alte cazuri, produsul poate fi contaminat cu alte substanțe, cum ar fi metalele. De asemenea, în general, siguranța suplimentelor la femeile gravide, mamele care alăptează, copiii și cei cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente nu a fost stabilită.
Unde să-l găsiți
Disponibile pe scară largă pentru cumpărarea online, suplimentele DHA sunt vândute în numeroase farmacii, magazine alimentare, magazine alimentare naturale și magazine specializate în suplimente alimentare.
Utilizarea DHA în timpul sarcinii
Din moment ce DHA ar putea oferi anumite beneficii atât mamei în curs de dezvoltare, cât și copilului în curs de dezvoltare, poate fi util să luați DHA în timpul sarcinii. Cu toate acestea, dacă intenționați să luați un supliment DHA, este esențial să vă consultați mai întâi medicul.
surse:
Imhoff-Kunsch B, Stein AD, Martorell R, Parra-Cabrera S, Romieu I, Ramakrishnan U. "Suplimentarea acidului precoat docosahexaenoic și morbiditatea sugarului: studiu randomizat controlat". Pediatrie. 2011 1 august.
Kulkarni AV, Mehendale SS, Yadav HR, Joshi SR. "Niveluri reduse de acid docosahexaenoic asociate cu niveluri crescute de sFlt-1 în preeclampsie". Prostaglandine Acizi grași esențiali Leukot Essent. 2011 Jan-Feb; 84 (1-2): 51-5.
Makrides M, Gibson RA, McPhee AJ, Yelland L., Quinlivan J, Ryan P; Echipa de investigații DOMInO. Efectul suplimentelor de DHA în timpul sarcinii asupra depresiei și neurodezvoltării materne a copiilor mici: un studiu controlat randomizat. JAMA. 2010 Oct 20; 304 (15): 1675-83.
Institute Naționale de Sănătate. "Uleiul de pește: Suplimentele MedlinePlus." Ianuarie 2011.
Smithers LG, Gibson RA, Makrides M. Suplimentul maternal cu acid docosahexaenoic in timpul sarcinii nu afecteaza dezvoltarea timpurie a vizualului la sugari: un studiu randomizat controlat. Am J Clin Nutr. 2011 Jun; 93 (6): 1293-9.