Coasterul emoțional care însoțește adolescența poate fi o plimbare sălbatică. Pentru părinți, reacțiile de vârf ale adolescenței pot părea că nu sunt proporționale.
Și, desigur, unii adolescenți par să iubească drama. Indiferent dacă difuzează bârfe sau întâmpină dificultăți în mass-media sociale, ele se dezvoltă din cauza entuziasmului.
Indiferent dacă adolescenta are o relație romantică din nou sau dacă se confruntă cu cea mai recentă conversație social media, o criză zilnică poate părea inevitabilă.
Pentru părinți, tulburarea constantă poate fi frustrant. Dar, fiți siguri că această fază ar trebui să treacă.
O mare parte din teatru are legătură cu biologia. Dezvoltarea creierului și schimbările hormonale conduc la schimbări de dispoziție care sunt adesea în spatele reacțiilor adolescentului.
Uneori, dorința adolescentului de a transforma fiecare problemă minoră într-o criză publică majoră poate rezulta dintr-o dorință de a atrage atenția. Odată ce un adolescent învață modalități mai sănătoase de a atrage atenția, dramă, de obicei, dispare.
În alte vremuri, reacțiile dramatice au ca rezultat că adolescenții explorează diferite modalități de a-și exprima emoțiile. Când devin mai confortabili în pielea lor, prezentările dramatice tind să scadă.
Modul în care răspundeți la o prezentare dramatică a unui adolescent va adăuga fie combustibil la foc, fie vă va ajuta să vă liniștiți. Aceste strategii vă pot ajuta să abordați drama teenagerului în mod eficient:
1. Utilizați ascultarea reflectorizantă
Evitați saltul pentru a rezolva imediat problema. Acordarea de sfaturi nesolicitate este posibilă doar să facă situația să se înrăutățească.
Utilizați ascultarea reflectorizantă pentru a arăta că încercați să înțelegeți faptele despre situație. Spuneți ceva de genul: "Deci, ceea ce am auzit spunându-vă este că profesorul tău nu reușește să-ți dea hârtiile doar pentru că nu te place?"
2. Validați sentimentele adolescentului
Chiar dacă nu credeți că cea mai recentă problemă a teenului dvs. este o criză, evitați să îi spuneți că reacționează exagerat.
În schimb, validează sentimentele adolescentului tău spunând ceva de genul: "Văd că sunteți foarte supărat pentru ceea ce sa întâmplat la prânz astăzi".
Ajutați-i pe adolescent să-și eticheteze sentimentele și apoi să spună ceva care validează că e bine să simți așa. Un adolescent care se simte înțeles poate începe să găsească modalități de a face față.
3. Stați calm
Dacă teenul tău este complet panicat de cel mai recent zvon sau insistă asupra faptului că viața lui este ruinată pentru că ai spus că nu poate ieși vineri noaptea, este esențial să rămâi calm. Potrivirea nivelului emoțional al adolescentului prin strigătul sau exprimarea frustrării va face situația să se înrăutățească.
Evitați să vă angajați într-o discuție aprinsă. Dacă teenul tău țipă sau se comportă fără respect , spune-i că ești bucuros să vorbești despre asta când poate să o facă într-o manieră adecvată. Pășiți afară, respirați adânc, sau sunteți de acord să revizuiți conversația mai târziu.
4. Învățați abilitățile de reglementare a emoțiilor
Explicați-vă că este bine să vă simțiți supărat, îngrijorați și trist, dar clarificați-vă că sentimentele intense nu scuză comportamentul rău. Învățați-i pe adolescent să-și controleze emoțiile, astfel încât emoțiile ei să nu o controleze. Petreceți timpul învățând abilitățile de gestionare a furiei și abilitățile de reglementare a emoțiilor, astfel încât să găsească modalități sănătoase de a face față sentimentelor ei.
5. Încurajați rezolvarea problemelor
Predă abilități de rezolvare a problemelor împreună prin soluții de brainstorming. De exemplu, dacă e convinsă că nu va trece niciodată la liceu pentru că nu a reușit un test, discuta ce poate face pentru a spori probabilitatea ca ea să treacă. Vorbiți despre alegerile ei și despre pașii pe care îi poate lua.
6. Sporiți abilitățile adolescentului
Un adolescent care nu este sigur cum să facă o conversație se poate scufunda în drama ca pe o cale de a atrage atenția. În mod similar, un adolescent care nu este sigur cum să se ocupe de singurătate poate crea dramă pentru a atrage atenția. Luați notă de deficitele de calificare ale adolescenților și fiți dispuși să învățați noi abilități de comunicare, abilități de rezolvare a conflictelor și abilități de gestionare a furiei.
Pe măsură ce încrederea de sine a adolescentului crește, dorința lui de a ajunge în dramă va scădea probabil. Implicați-l și în numeroase activități diferite. Un adolescent ocupat va avea mai puțin timp pentru a crea dramă.
7. Promovarea recunoștinței
Reacțiile dramatice provin adesea dintr-un sentiment de nedreptate - real sau imaginat. Sporirea unui sentiment de recunoștință va ajuta adolescentul să se concentreze asupra a ceea ce are, mai degrabă decât să ceară să merite mai bine. Învățați-vă adolescentul să observe toate lucrurile pozitive care se petrec în viața sa și probabil veți reduce rapid drama.
> Surse
> Froh JJ, Yurkewicz C, Kashdan TB. Recunoștința și bunăstarea subiectivă în adolescența timpurie: examinarea diferențelor de gen. Jurnalul de adolescență . 2009; 32 (3): 633-650.
> Nesdale D, Durkin K, Maass A, și colab. Respingerea grupului de prieteni și prejudecățile din grupurile de copii. Jurnalul de Psihologie Dezvoltare Aplicată . 2010; 31 (2): 134-144.