Fiecare pântec al mamei oferă o vedere rarăită asupra sănătății generațiilor viitoare și influența asupra acesteia. Cum așa? Păstrează-te că oul care te-a format te-a dezvoltat în uterul bunicii tale materne. Da într-adevăr. Doar o să-i mulțumesc pentru asta și ne vom întoarce la asta.
Mombă cu o vedere (lungă)
Sarcina are implicații majore pentru sănătatea viitoare în moduri care nu au nicio legătură cu pericolele acute ale infecției.
Suntem siguri că ați știut deja că ceea ce se întâmplă în timpul sarcinii afectează sănătatea atât a mamei cât și a copilului în multe feluri. Dar ați știut că dieta mamei în timpul sarcinii introduce arome copilului prin sânge și exercită o influență timpurie asupra preferințelor gustului viitorului copil? Această influență continuă și crește în timpul alăptării ; compușii din dieta mamei sunt transmiși direct la palatul copilului prin intermediul laptelui matern și joacă un rol în determinarea alimentelor care sunt familiare și, astfel, preferate.
Pentru mamă, sarcina este un stres fiziologic foarte semnificativ care se poate exprima într-o mare varietate de moduri. Femeile cu factori de risc pentru diabet și în special cei care obțin prea multă greutate în timpul sarcinii pot dezvolta diabet gestational, care este un predictor puternic al diabetului de tip 2 mai târziu. O mamă care ia medicamente înainte de a rămâne însărcinată poate avea nevoie să o oprească pentru a evita efectele negative asupra embrionului.
Iar efectele profunde ale sarcinii asupra funcției sistemului imunitar pot face totul de la alergii la boli autoimune mai bune sau mai rele.
Chiar mai evidentă este influența celor nouă luni de sarcină asupra sănătății nou-născutului. Ceea ce poate fi mai puțin evident este faptul că sănătatea mamei este o influență puternică asupra mediului în uter.
Nivelurile mai mari de insulină din sângele mamei, de exemplu, din cauza creșterii în greutate și a rezistenței la insulină, modifică mediul hormonal în care copilul se dezvoltă, crescând riscurile pentru obezitatea viitoare și diabetul de tip 2 la copil.
Aceste efecte sunt puternice și importante, și un argument puternic pentru practicarea în special a principiilor unui stil de viață sănătos în timpul sarcinii. Dar cazul devine mai puternic, având în vedere epigenetica .
Epigenetică 101
Credeți sau nu, majoritatea imobilelor din cromozomii noștri nu sunt ocupați de gene. Am crezut că tot spațiul din genomul nostru era o mulțime de locuri nefolositoare între cartiere. Dar acum știm că spațiul dintre gene este altceva decât junk. Este epigenomul .
Epigenomul este porțiunea din cromozomii noștri care spune genele despre lumea în care trăiesc și ce să facă în legătură cu aceasta. S-ar putea să vă gândiți la gene ca lucrători la fabrică pe o linie de asamblare, iar epigenomul este biroul executiv. Directorii învață despre schimbarea inventarului și a condițiilor și pot ajusta în mod corespunzător activitățile și prioritățile liniei de asamblare. Muncitorii sunt aceiași muncitori și sunt întotdeauna acolo - dar ceea ce fac ei se schimbă cu instrucțiunile pe care le-au emis.
În mod similar, genele noastre sunt aceleași gene și sunt mereu acolo. Totuși, ceea ce fac ei se schimbă odată cu instrucțiunile primite de la epigenom. Epigenomul, la rândul său, este influențat de expunerile noastre de mediu, atât în jurul nostru cât și în interiorul nostru, cu practicile de stil de viață printre cele mai puternice.
Care sunt dovezile? Ei bine, ia in considerare faptul ca o interventie stil de viata la barbatii cu cancer de prostata in stadiu incipient, dupa cum sa remarcat intr-un studiu din 2008, a inlaturat dramatic activitatea a 500 gene de promotor de cancer, si a constatat in mod dramatic activitatea a 50 gene supresoare cancerului. Ceea ce ne spune epigenomul este că, cu o excepție rară, ADN-ul nu este destin.
Într-o măsură mult mai mare, cina este destinul. Nu numai cina, ci si intreaga gama de practici de stil de viata: calitatea dietei (o dieta care pune accentul pe legumele procesate minim: fructe, boabe intregi, fasole, linte, nuci, seminte, pește durabil si apa cand este sete); activitatea fizică (o parte de rutină a fiecărei zile); evitând toxinele ca tutunul; somn (obținerea suficientă în fiecare noapte, aproximativ șapte până la opt ore); gestionarea stresului; și se bucură de relații iubitoare.
Acest lucru ne aduce înapoi la acele ouă din pântecele bunicilor noștri. Atunci când o bebeluș se dezvoltă în uterul mamei sale, ovarele ei se dezvoltă în corpul ei, bineînțeles. Toate ouale pe care le va produce vreodată în timpul vieții lor se formează pe deplin în acele ovare înainte ca ea să se fi născut. Iar acele ouă reprezintă jumătate din complementul genetic al oricărui copil viitor pe care îl poate avea. Deci, așa cum am menționat mai sus, ouăle care ne-au făcut pe noi înșine în pântecele bunicilor noastre materne, pentru că acolo s-au dezvoltat mamele noastre - și în interiorul lor, ovarele și ovarele lor.
Ceea ce știm acum este că controalele epigenetice din cromozomii acestor ouă sunt modelate de mediul în care se dezvoltă (și anume, de pântecele bunicilor). Dacă bunicul nostru maternal avea o stare de sănătate precară în timpul sarcinii - dacă a câștigat prea multă greutate, a fumat, a mâncat prost, a fost foarte stresat sau a dezvoltat diabet gestational - ar putea exercita o influență asupra riscurilor de sănătate pe durata vieții, chiar și acum.
Vestea bună pentru noi este că propriile noastre comportamente și practici de stil de viață ne pot reseta controalele epigenetice, astfel că o mulțime de putere stă cu noi. Dar, pentru scopurile de azi, să recunoaștem: într-o oarecare măsură, îngrijirea pe care o ia fiecare bunică în timpul sarcinii se va reverbura prin fiicele ei și pe o întindere a mai multor generații.
Apelarea tuturor părinților
Cu toate acestea vorbind despre mame, bunicile și fiicele, vreau să fiu foarte clar despre alte cuvinte care ar trebui să facă parte din discuție: familii; gospodării; tați; și bărbați.
În primul rând, există, desigur, un epigenom în cromozomii spermei, de asemenea, și sănătatea și stilul de viață al fiecărui tată influențează aceștia.
Dar chiar dacă ne concentrăm exclusiv asupra sarcinii, trebuie să observăm că viața sănătoasă în timpul sarcinii este o afacere de familie. Există o forță în unitatea unei gospodării și toți membrii pot ajuta la obținerea celei mai bune întâmpinări pentru nou-născut prin practicarea sănătății împreună.
Un mesaj special adresat fiecărui tată, de la acest tată de cinci: O mulțime de băieți sunt prea duri, uciși sau încăpățânați să se gândească la îngrijirea sănătății lor. Dar să recunoaștem că protejarea celor pe care îi iubim de pericolele predominante este o chestie de tip "tip" onorată în timp! Iar în aceste zile, aceste pericole sunt mult mai probabil să fie obezitate și diabet decât leii și tigrii și urșii.
Singura modalitate de încredere de a proteja sănătatea celor pe care îi iubești este să trăiești singur și să o împărtășești. Îi invit pe toți părinții să se uite la sarcină ca fiind timpul ideal pentru a face exact acest lucru și pentru a intra în joc.
Putere și responsabilitate
Cu toții știm curajul, cu amabilitatea lui Spiderman : Cu mare putere, vine o mare responsabilitate.
Sarcina conferă puterea de a influența direct sănătatea mai multor generații prin stabilirea setărilor epigenomei. Cu acea mare putere vine responsabilitatea fiecărei familii de a avea grijă de viitor și de cele pe care le vor iubi cel mai mult, luând cea mai bună grijă posibilă de ei înșiși.