Aceasta tehnica se spune ca ajuta bebelusii sa se auto-calmeze
Dacă starea de veghe a bebelușului dvs. vă va lăsa prea familiarizată cu orele dimineții, probabil vă întrebați ce puteți face pentru a dormi mai mult timp.
Metoda Ferber este o tehnică bine cunoscută de pregătire a somnului pentru copii, înființată de Dr. Richard Ferber. Tehnica implică punerea în aplicare a unei rutine plăcute, liniștitoare pentru culcare înainte de culcare cu bebelușul dvs. și atunci când se trezește, permițându-i să plângă pentru intervale progresive mai mari, până când își învață cum să se liniștească singură în somn pe cont propriu.
Asta înseamnă că trebuie să-mi las copilul "să-l strig"?
Uneori se numește metoda "striga-i", această tehnică nu implică lăsarea bebelușului tău să plângă și să plângă toată noaptea de sine, contrar credinței populare. Veți intra în camera copilului și o veți mângâia după o perioadă de așteptare predeterminată. Dar în loc să o luați și să o hrăniți, faceți o apariție rapidă - suficient de lungă pentru a vă asigura că ea este în regulă - și ieșiți din cameră.
Acest lucru îi ajută pe copilul dvs. să învețe că plânsul nu va duce la hrănire sau răsturnare și după o săptămână de creștere treptată a perioadei de așteptare a inscrierilor dvs., teoria spune că bebelușul dvs. va începe să adoarmă pe cont propriu.
Întrucât nu există într-adevăr vreo vârstă exactă când Metoda Ferber este adecvată pentru toți copiii, să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă bebelușul dumneavoastră este suficient de vechi . Poate că în jurul semnei de cinci luni medicul vă va da lumina verde pentru a încerca.
Cum se implementează metoda Ferber
În zilele și săptămânile înainte de a pune în aplicare metoda Ferber , stabiliți rutine previzibile și coerente pentru culcare . Ferber susține că una dintre cele mai bune modalități de a evita luptele de somn este de a stabili asociațiile de somn pozitive ca nou-născuți. Rutinele de timp ajută la semnalarea copilului dvs. că în curând se așteaptă să adoarmă.
Aceste rutine pot pune bazele pentru dormit independent. În timp ce metodele care implică plânsul nu sunt potrivite pentru nou-născuți și copii mici, puteți stabili rutine de somn solide în aceste luni timpurii.
Începeți prin a trece prin rutina de culcare pe care ați stabilit-o deja. Puneți bebelușul în pătuț. Scoateți luminile (lumina de noapte, dacă este necesar), spuneți o noapte bună și părăsiți camera. Faceți acest lucru chiar dacă bebelușul dvs. începe să plângă.
După un timp prestabilit, dacă bebelușul tău încă plânge, du-te înapoi în cameră doar pentru un minut sau două. Lăsați luminile oprite, mențineți-vă vocea calmă și liniștită. Pătați bebelușul înapoi într-un mod liniștitor, dar nu o ridicați. Lăsați camera cu promptitudine.
Acest timp stați în afara camerei pentru o perioadă de timp puțin mai lungă înainte de a vă întoarce să vă reasigurați copilul la fel cum ați făcut înainte. Din nou, țineți luminile, glasul jos și nu ridicați copilul. Continuați acest proces de așteptare progresivă pentru perioade mai lungi de timp înainte de a vă întoarce în camera copilului dumneavoastră. Continuați să așteptați progresiv până când bebelușul dvs. adoarme singur.
Dacă bebelușul se trezește în mijlocul nopții, începeți din nou în acest proces începând cu cel mai mic timp de așteptare de la începutul nopții.
În cea de-a doua noapte, așteptați puțin mai mult decât ați făcut înainte de a intra în camera copilului. Continuați să așteptați progresiv perioade mai lungi până când bebelușul a adormit pe cont propriu.
Cât timp ar trebui să aștept înainte de a verifica copilul meu?
Dr. Ferber sugerează aceste durate de timp pentru așteptarea progresivă în Rezolvarea problemelor de somn ale copilului tău :
- În prima noapte, așteptați 3 minute înainte de a intra în cameră. Creșteți următorul timp de așteptare la 5 minute și, în cele din urmă, 10 minute pentru a treia și orice alte vizite necesare.
- În cea de-a doua noapte așteptați 5, 10, apoi 12 minute.
- Nopți suplimentare: continuați să prelungiți ușor fiecare perioadă de timp.
Este bine să adaptați metoda potrivită pentru familia dvs.
Evaluați modul în care metoda funcționează pentru dvs. Dr. Ferber afirmă că, în cea de-a treia sau a patra noapte, majoritatea bebelușilor se adună singuri. Copiii rezistenți pot dura o săptămână. Ferber îi încurajează, de asemenea, pe părinți să-și adapteze metoda și orele în funcție de nevoile familiei.
În funcție de nevoile copilului dvs. și de nivelul de confort personal, puteți prelungi sau reduce perioadele de așteptare. Și în timp ce este important să respectați un program stabilit pentru timpul de culcare, vor fi, desigur, momente când trebuie să fiți flexibili, cum ar fi atunci când bebelușul dumneavoastră este bolnav, atunci când călătoriți sau orice alte scenarii.
Asigurați-vă că toți cei care sunt implicați în îngrijirea copilului înțeleg cum să folosească metoda. Coerența este importantă pentru obținerea succesului.
Dacă lucrurile nu merg bine, puteți opta oricând să încercați din nou Metoda Ferber în câteva săptămâni sau să încercați o altă abordare a părinților în timpul nopții.
> Surse
> Ferber, Richard. Rezolvați problemele de somn ale copilului dumneavoastră. Touchstone, mai 2006