Folosiți timp de ecran pentru a încuraja jocul fizic activ
Copiii dvs. au nevoie de o activitate fizică mai activă în viața lor? Nu există nici o îndoială că limitarea timpului de afișare a ecranului este crucială pentru bunăstarea copiilor, iar timpul ecranului este prea des o urmărire sedentară. Dar puteți folosi și ecranele iubite ale copiilor în avantajul dvs. Ele pot inspira activitatea fizică, în loc să o împiedice. Iată cum, vârsta după vârstă.
Prescolari, televiziune și joc fizic
Alegeți ofertele potrivite, iar televizorul și filmele pot determina copilul să fie mai activ. Dacă aveți un preșcolar, îl puteți încuraja să urce, să se hrănească sau să se întindă la fel ca Dora Explorer, Curious George sau un alt personaj preferat. Ar putea face acest lucru în timp ce spectacolul se joacă. Sau ea ar putea reenacta scene sau să-și creeze propria altă ocazie, atunci când televizorul nu este chiar pornit!
Pe ecrane mici, cum ar fi telefoane sau tablete, anumite aplicații - cum ar fi cele axate pe desen - pot îmbunătăți abilitățile motorii fine ale copilului. De asemenea, puteți folosi recursul tabletei pentru a obține copiii care joacă un joc activ, cum ar fi Yoga Super Stretch. Sau, investește într-un LeapBand, un tracker de activitate purtător pentru copiii de 4-7 ani. Dispune de un animal virtual pe ecran, pe care copiii îl pot îngriji, participând la provocări fizice scurte.
Grade-Schoolers și Screen-Inspired Physical Play
Ca și frații și surorile lor mici, copiii mai tineri din școala de clasă ar putea viziona un desen animat cu super-eroi și apoi își vor juca propriul joc activ, eroic pe terenul de joacă sau în timpul unei întâlniri. Atât de multe dintre poveștile, personajele și setările pe care le vede copilul dvs. în emisiuni TV sau în filme pot fi transformate în joc imaginativ și activ. (Efectuarea de recuzită sau costume simple disponibile poate ajuta la încurajarea acestui tip de joc dramatic. Dar pentru mulți copii, o parte din distracție se transformă în prosoape și se lipesc în săbii!)
La această vârstă, copiii pot folosi, de asemenea, aplicații și trackere simple de fitness și ar putea să se bucure de cei care acordă premii (reale sau virtuale). Cu ajutorul dvs., o aplicație cum ar fi Pokemon GO poate fi un stimulent mare să ieșiți și să faceți exerciții în timp ce căutați Pikachu și prietenii săi.
Puteți, de asemenea, utiliza timpul ecranului în avantajul dvs. făcându-l o condiție de joc fizic activ. Când ai nevoie de copii pentru a câștiga timp de ecran prin rafierea timpului de joc activ în primul rând, faceți activitatea fizică o prioritate. Și vă asigurați că timpul de pe ecran nu îngăduie prea multe din orele de veghe ale copilului dumneavoastră. Poți folosi un sistem formal, cum ar fi să dai jetoane pentru copii la fiecare 15 - 30 de minute de joc activ pe care apoi le poți schimba pentru o sumă egală (sau mai mică) de TV sau alt timp de ecran.
Sau, puteți seta orele în care ecranele nu sunt permise, cum ar fi înainte și după școală, ceea ce vă asigură că timpul petrecut pe ecran se întâmplă după ce au fost făcute temele, treburile și timpul de joc au luat sfârșit. Iar pentru unele familii, un memento simplă va face truc: "Hei, te-ai uitat la TV pentru o vreme. E timpul să mergi să faci altceva, vrei să tragi niște coșuri?" Sau chiar "Vrei să te uiți la un spectacol mai târziu? Să-l luăm pe Max mai întâi la o plimbare".
Joc fizic pentru Tweens și adolescenți obsedați de ecran
Dacă copilul dvs. mai mare este atlet sau dansator, vizionarea profesioniștilor la televizor poate fi inspirată. Văzându-le ar putea inspira copilul dvs. să învețe noi abilități și să practice mai des. Deci, se poate filma în timp ce se joacă, astfel încât ea poate zero în modalități de a îmbunătăți tehnica ei.
Chiar dacă copilul tău nu este în sport, televiziunea și videoclipurile online îi pot oferi un ochi la ceva pe care ar putea să-l încerce. Cine știe? Ar putea fi primul din clasă să încerce tir cu arcul sau polo pe apă, datorită faptului că a văzut sportul descris pe televizor sau pe canalul său YouTube favorit.
Și dacă copilul dvs. îi place YouTube, Instagram sau altă platformă de socializare, reamintiți-i că adepții ei nu doresc să vadă un flux constant de egoiri luați în sufragerie. Ea trebuie să iasă în lume și să găsească noi medii pentru a vedea și fotografia. Încurajați-o să facă acest lucru pe jos sau pe bicicletă.
Adolescentii cu propriile lor smartphone-uri sunt, de asemenea, primii candidati pentru aplicatii de fitness bazate pe joc, de la Pokemon GO la Zombies, Run to Ninja Fitness (sau chiar optiuni de scoala mai mare ca geocaching ).