Obțineți dublu beneficiul atunci când puneți familia să lucreze la aceste treburi!
Grupurile ocupate iubesc multitaskingul - cum altfel am putea face ceva? Deci, atunci când vă confruntați cu o listă mare de treburi de gospodărie, amintiți-vă că îngrijirea tuturor acestor sarcini vă va ajuta, de asemenea, să vă antrenați pentru antrenament. Copiii pot și ar trebui să vă ajute: veți termina mai repede, vor învăța ceva nou, vor avea o activitate fizică și vor simți importanța (adânc în jos, sub mormăi).
Aceste treburi , în special, de top în lista de arzătoare de calorii și constructori de putere:
1. Pictură și reparații casnice
Unele soluții sunt cel mai bine lăsate la profesioniști, dar se pot ocupa de pregătirea și vopsirea unei încăperi. Copiii pot ajuta și sunt, de obicei, motivați să facă acest lucru dacă lucrează în camerele lor! Veți simți acest lucru în brațele, umerii, spatele și picioarele dvs. (deci, cam peste tot).
2. Îngrijirea gazonului
Chiar și o mașină de tuns iarba are nevoie de o putere umană pentru a împinge, plus că faceți pași în timp ce mergeți. Pentru un antrenament mai bun și mai puțină poluare, obțineți o mașină de tuns iarba veche. Dar amintiți-vă că copiii sub 12 ani nu ar trebui să opereze o mașină de tuns iarba (și ar trebui să fie cel puțin 16 pentru a conduce o mașină de tuns iarba). În toamna, frunzele raking sunt o corvoadă pe care întreaga familie o poate ajuta.
3. Îngrijirea animalelor de companie
Plimbarea câinelui: Mai mulți pași! Jucând cu câinele dvs.: Activitatea fizică atât pentru oameni, cât și pentru canini! Chiar dacă nu aveți un câine, sarcini de îngrijire a animalelor de companie cum ar fi cuștile de curățare și rezervoarele pot arde unele calorii și, de asemenea, ajuta copiii să învețe responsabilitatea.
4. Curățarea primăvară
În timp ce curățenia zilnică necesită, cu siguranță, mușchi (în mod serios, de ce transpir mai mult atunci când văd mai mult decât când cochetez kettlebells?), Locurile de muncă mai mari oferă o ardere chiar mai mare: spălarea ferestrelor, curățarea sub mobilier și aparate, garajul sau subsolul și așa mai departe.
5. Gradinarit
Chiar dacă nu aveți mult spațiu în aer liber, implicarea copiilor în activități de grădinărit și sarcini poate fi foarte plină de satisfacții. Acestea includ, de obicei, aer proaspăt, murdărie și / sau bastoane, și apă (dumping și pulverizare), plus puteți obține destul de flori și plante sau legume cultivate acasă din afacere.
6. Spălătorie
Copiii mei se bucură să-mi spună "Moș Crăciun" când îmi servesc rufele familiei noastre într-un sac mare și o duc pe scări. Asta-i curajul să- i dau de grijă de golire, de îndepărtare a paturilor, de colectare a prosoapelor și de transport la toaletă. Copiii pot ajuta, de asemenea, să sorteze haine murdare, să îmbrăcătească hainele curate și să le întoarcă în locurile lor potrivite și să facă paturi. Și pot ajuta să împacheteze hainele în afara sezonului și să-și pună deoparte prea multe obiecte mici pentru a fi salvate ca mână-coborâșuri, vândute sau donate.