Beneficiile optimismului s-au dovedit de mai multe ori prin cercetare. Optimistii se bucura de o sanatate mai buna si longevitate sporita fata de pesimiști, experimenteaza mai putin stres si realizeaza mai mult in viata. În timp ce multe dintre trăsăturile noastre de personalitate sunt înnăscute, puteți influența tendința copilului dvs. spre o gândire optimistă sau pesimistă: optimismul poate fi învățat! Iată câteva modalități prin care puteți ajuta să insuflați această trăsătură valoroasă și să ridicați copilul optimist:
Creșterea unui Optimist
- Ajutați-i să-și facă succesul: Copiii dezvoltă sentimentul de sine și optimismul, trăind succes, chiar și în fața unor provocări. Deci, începând cu tinerii, permiteți copilului să facă lucruri pentru sine (cu tine, într-un rol de sprijin, mai degrabă decât să facă pentru ei), și să recunoască succesul lor. De exemplu, chiar dacă este nevoie de mai multă muncă din partea dvs., permiteți copiilor mici să-și asume responsabilități de uz casnic, cum ar fi sortarea șosetelor, scoaterea jucăriilor etc., și recunoașterea eforturilor acestora.
- Acordați credit pentru succes: Când copilul dvs. se confruntă cu succes, ajutați-i să vadă modul în care au contribuit la el și etichetați aceste acțiuni drept puncte tari. De exemplu, ați făcut bine testul. Ești într-adevăr inteligent! sau ești un muncitor greu să fi fost așa pregătit! Nu trebuie să le spui ceva grozav atunci când nu este (copiii pot să simtă laudă falsă), dar dându-le credit pentru realizările lor, construiește eficacitatea de sine și contribuie la optimism.
- Căutați succesul viitor: Când vă ocupați de succese , puneți-vă accentul pe trăsăturile copilului care au făcut succesul și examinați alte succese care pot rezulta din aceste trăsături. Revenind la exemplul scorului de test ridicat, puteți menționa că etica și inteligența muncii puternice care au intrat în testul de succes îi pot ajuta să atingă alte obiective. S-ar putea să explorați ce ar putea fi obiectivele lor pentru viitor, fie că este vorba de un astronaut, fie de a face bine în colegiu.
- Nu laudă fără discriminare: cercetătorul de optimism Martin Seligman consideră că a spune unui copil că tot ceea ce face este mai degrabă decât să-i ajute să experimenteze succese reale și să persiste în fața obstacolelor rezonabile, pune copilul într-un dezavantaj, creând o autocunoaștere prea puternică și, de fapt, le face mai vulnerabile la depresie! Validați astfel succesul, dar recunoașteți atunci când eforturile lor nu sunt de succes. Copiii învață să vadă prin laude goale.
- Validați, dar întrebarea: Când copilul dvs. se confruntă cu eșec sau situații negative, validați sentimentele copilului dvs., dar puneți întrebări care le pot determina să vadă lucrurile mai optimist. De exemplu, dacă un alt copil nu dorește să se joace cu ei, vorbește despre sentimentele lor rănite și le lasă să se exprime. Apoi, întrebați cu ce alți prieteni ar vrea să se joace cu ei. Acest lucru îi ajută să proceseze (mai degrabă decât să nege) emoțiile, dar pune situația în perspectivă.
- Amintiți-vă de succes în fața eșecului: Când lucrurile merg în neregulă, recunoașteți sentimentele copilului dvs., dar, de asemenea, ajutați-i să se concentreze asupra altor succese pe care le-au avut, să privească cum pot merge mai bine în viitor sau în circumstanțe diferite și să meargă mai departe. De exemplu, văd că te simți dezamăgit de scorul tău. Poate că ai o zi liberă. De obicei, faci mai bine și sunt sigur că o să mai faci data viitoare. Și apoi să vă implicați într-o altă activitate sau să practici pentru succesul viitor.
- Căutați oportunități de îmbunătățire: Un principiu al gândirii optimiste pe care părinții îl pot pune în discuție este în cazul în care optimistii își reduc responsabilitatea în caz de eșec. Deși ea nu inspiră optimismul pentru a examina circumstanțele externe care ar fi putut contribui la rezolvarea problemelor, este bine să evaluezi și ceea ce poate face copilul tău în viitor să facă mai bine data viitoare. Doar abordați-o ca pe căutarea de oportunități de îmbunătățire, mai degrabă decât o sesiune de auto-vină pentru copilul dumneavoastră.
- Căutați-l pe Bright Side: Ajutați copilul să văd că este bun și rău în orice situație și faceți un joc de căutări pentru garniturile de argint în situații aparent negative. De exemplu, dacă copilul dvs. nu cant juca afară pentru că plouă, uitați-vă la pozițiile jocului interior sau proiectați ce succes ar putea avea de la a avea timp suplimentar de studiu. Chiar și un picior rupt poate aduce distracția de a avea prieteni semn de distribuție! Jocul poate deveni prost, și asta e bine, dar este o practică bună să intri în.
- Nu utilizați etichete negative: comportament inacceptabil corect, dar nu etichetați copilul cu etichete negative! Copiii au tendința să se ridice la înălțimea așteptărilor noastre, așa că, dacă spui, Jacks whiner nostru, sau copilul timid Lucy, ceea ce ar putea fi o fază de trecere devine o identitate mai permanentă. Acest lucru este mult mai dăunător pentru conceptul de autoreglementare al unui copil decât îl realizează unii părinți și perpetuează comportamentul pe care îl considerați atât de nepotrivit!
- Faceți un exemplu al vostru: Copiii ne supraveghează și ne văd ca exemple constante, indiferent dacă ne place sau nu. Vestea bună despre acest lucru este că putem învăța prin a face. Practicați-vă singuri gândirea optimistă. Când atingeți succesul, nu o reduceți cu o falsă modestie, dar acordați-vă creditul pentru un loc de muncă bine făcut. Când lucrurile merg prost, nu dezastrează; pune lucrurile în perspectivă.
sfaturi
- Pe măsură ce predați optimismul copilului dvs., vă poate ajuta dacă știți dacă sunteți optimist sau pesimist. Acest test vă poate ajuta să evaluați acest lucru.
- Nu este niciodată prea târziu pentru a deveni mai optimist! Aflați cum să fii mai optimist și să modeli mai bine stilul de gândire pentru familia ta.
- Distrează-te!