Obiectivele pentru a se strădui și comportamente părinții se pot aștepta
Majoritatea celor de 13 ani sunt încântați să devină oficial adolescenți. Cu toate acestea, mulți dintre aceștia nu sunt încă suficient de maturi pentru a se ocupa de responsabilitățile pe care le consideră că ar trebui să însoțească acest nou punct de reper în viața lor. Iată câteva lucruri pe care le puteți aștepta de la vârsta de 13 ani.
Dieta și Nutriția
Dvs. de 13 ani va dori să decidă singură dacă vrea să mănânce ceva sau nu.
Ca și în multe lucruri legate de adolescenți, mâncarea este o alegere a adolescentului, nu dieta și wellness. Vor să aibă un cuvânt de spus.
Acesta este adesea motivul din spatele unui mâncător pretențios. Odată ce începeți să dați copilului dvs. de 13 ani libertatea de a lua aceste decizii , puteți vedea că este dispus să încerce noi alimente.
Un aspect cheie pentru a obține adolescenți să mănânce mai bine este în alegerile pe care le oferiți , nu în alegerea pentru ele. Păstrați-vă bucătăria stocată cu gustări sănătoase cum ar fi salate de fructe sau amestecuri de urme care conțin nuci și cereale integrale.
Dormi
Cei mai mulți adolescenți în vârstă de 13 ani nu sunt atât de îngrijorați de somn, deoarece au de-a face cu o regulă "de culcare". Ei simt că, având un anumit timp în care li se spune să se culce, este copilăresc și nu mai sunt copii.
Acest lucru este de înțeles și, probabil, unul dintre primele modalități în care vă veți vedea copilul să-și întindă mușchii de independență. Discutați cu adolescentul despre rutina întregii familii și apoi faceți un compromis într-o perioadă de culcare care se încadrează în programul respectiv.
Exercițiu și fitness
Este foarte important pentru cei de 13 ani să intre într-un exercițiu și un obicei de fitness. Studiile au arătat că, cu cât sunt mai mulți adolescenți în exercițiu, cu atât mai mult cu cât vor avea acel obicei bun în perioada adultă.
Părinții simt adesea că, dacă copiii lor se află în sport la școală, primesc exercițiul de care au nevoie.
Dar sportul organizat durează doar un singur sezon și nu vă ajută cu adevărat adolescentul să mențină un obicei sănătos de fitness. Guvernul federal și Academia Americană de Pediatrie recomandă ca adolescenții să primească 60 de minute de exerciții moderate până la viguroase cele mai multe zile.
Adolescenții de treisprezece ani sunt un pic stângaci din cauza trupurilor lor în creștere. Acest lucru poate duce la unul sau două accidente atunci când joacă jocuri sau fac exerciții de fitness.
Păstrați un kit de prim-ajutor bine aprovizionat în casa și în mașină. Puteți, de asemenea, să doriți să transportați cardul de asigurare medicală și numărul de securitate socială când mergeți la jocurile lor, doar pentru caz.
Stres
Pe măsură ce intră în adolescență, cei de 13 ani se pot îngrijora de "a fi normali". Ei au de-a face cu corpurile lor schimbatoare. Toate acestea vor cauza unele stres. Această etapă oferă un moment de învățat: vă puteți ajuta copilul să învețe cum să se relaxeze prin activități sănătoase cum ar fi exercițiul fizic, ascultând muzica înălțătoare sau scăpând într-o carte bună.
Comportamente, responsabilități și disciplină
Deoarece dvs. de 13 ani a dezvoltat încet responsabilități independente de câțiva ani și căutând mai multe privilegii, acum este momentul potrivit pentru a oferi o mai mică libertate. Spune-i adolescentului că poate câștiga mai multe privilegii demonstrând că poate fi responsabil.
Dacă el poate să-și facă treburile fără să-și aducă aminte și își poate face temele la timp fără ca un adult să-și dea seama peste umăr, poate fi gata pentru noi responsabilități. Dacă, totuși, încă se luptă să iasă din pat dimineața și nu-și poate păstra camera curată, ar putea să vă arate că are nevoie de mai multă practică înainte de a putea avea încredere să ia decizii pe cont propriu.