Pubertatea poate fi dificilă pentru fiica dvs. tween, mai ales dacă are schimbări emoționale înainte, în timpul sau după perioada ei . Schimbările emoționale datorate menstruației sunt probabil cauzate de modificările hormonale ale fiicei tale. Crampele , cosurile și dificultatea menstruației pot, cu siguranță, să înrăutățească perioadele emoționale.
Perioadele emoționale pot provoca tot felul de probleme, cum ar fi starea de spirit, furia și problemele legate de prietenii și familia.
Modificările emoționale pe care fiica dvs. le pot întâlni înainte, în timpul sau după perioada ei ar putea include:
- Tristeţe
- depresiune
- Iritabilitate
- Tendința de a argumenta sau de a alege lupte
- Fiind prea sensibil
- Modificări ale dispoziției
În timp ce unele fete și femei se simt energizate de perioadele lor, mulți se confruntă și cu contrariul: oboseală. Iar o lipsă de energie poate exacerba problemele emoționale ale fiicei tale.
Sfaturi pentru a ajuta fiica ta
Dacă credeți că fiica dvs. are perioade emoționale, puteți face multe. Încurajați-vă fiica să țină evidența perioadei ei și să păstreze un jurnal periodic. Un jurnal periodic va arăta când se așteaptă să apară perioada sa, când ar putea începe crampe și când s-ar putea produce schimbări emoționale. Știind că crampe, cosuri și schimbări emoționale se apropie ar putea ajuta fiica ta să se ocupe cu ei înainte de timp, sau cel puțin să fie pregătite pentru ei.
Încurajați-vă să vă petreceți singuri timpul când se simte mai iritabil.
Numai timpul îi poate ajuta să-și ajusteze atitudinea sau cel puțin să treacă prin cel mai rău lucru înainte de a se declanșa un argument sau o luptă. Dacă a fi singur nu ajută, poate petrece timpul cu prietenii. Găsiți ce funcționează pentru ea și lipiți-vă de ea.
De asemenea, ajutați-o să găsească un interes sau un interes să-și ia mintea de pe urma problemelor percepute.
Ar putea dori să tricoteze, să compună muzică, să deseneze, să gătească sau să scrie, de exemplu. Pentru unele fete exercițiile ajută să le puneți într-o stare mai bună. Exercitarea poate, de asemenea, ajuta la minimizarea durerii cauzate de crampele menstruale. Vedeți dacă o plimbare în jurul blocului sau o activitate aerobică ușoară îi ajută să-și îmbunătățească starea de spirit și bunăstarea fizică.
Încurajați-vă să vă vorbiți din propria dispoziție. Sunt lucrurile într-adevăr la fel de rău cum arată? La ce lucruri pozitive se poate concentra? Ajutați-o să-și ajusteze atitudinea prin a fi răbdătoare și, lăsându-i să știe că este bine să ai zile când nu simți 100%.
De asemenea, încurajați-o să aștepte până se termină perioada înainte de a se confrunta cu un prieten sau de a lupta cu cineva. După încheierea perioadei, s-ar putea să se simtă total diferită și ceea ce o deranja înainte nu mai poate fi o problemă.