8 activități de zi ploioasă pentru adolescenți și adolescenți care le vor duce în mișcare

Luptați-vă înapoi împotriva alunecării canapelei cu distracție activă, în interior și jocuri.

Veniți cu activități distractive, non-sedentare, de interior pentru adolescenți și tweens nu este ușor. Când sunt blocați în interior într-o zi ploioasă, copii mici pot alerga, sari, urca și chiar își pot călări triciclurile în interior, dacă este necesar. Dar nici una din aceste lucrări nu este destinată adolescenților cu vârste lungi, decât dacă locuiți într-o sală de gimnastică. În schimb, încercați aceste sugestii mai practice pentru a ajuta adolescenții și tweensii să se joace activ în zile când vremea le păstrează în interior.

1 -

Plug in Exergames

În timp ce nu vrei ca adolescentul tău să cadă în fața unui ecran TV toată ziua, jocurile video (exergames) controlate de mișcare pot fi o alternativă bună pentru zilele ploioase. În timp ce jucătorii se uită încă la un ecran, trebuie să stea și să-și miște corpul pentru a controla acțiunea din joc. Pentru cea mai mare activitate fizică, alegeți un simulator sportiv sau un joc de dans.

2 -

Incearca ceva nou

Utilizați un serviciu de streaming video, o aplicație sau videoclipuri online pentru a vă prezenta adolescenta la o nouă opțiune de fitness (de exemplu, hula hooping sau un antrenament de balet). Este minunat dacă vă puteți alătura. Dacă nu, cereți-i adolescentului să încerce ceva nou, cerându-i să o testeze pentru tine.

3 -

Apasă pe Gym

Dodge picăturile de ploaie și duceți adolescentul la sala de gimnastică sau centrul comunitar pentru a folosi echipamentul, a alerga pe pistă, înota, a juca baschet pickup, urca pe peretele rocilor sau orice fel de activitate a apelat. S-ar putea chiar să aveți posibilitatea să lucrați alături sau să luați împreună o clasă. Dacă nu sunteți membru, verificați în pași de zi sau vedeți dacă puteți însoți un prieten care are un membru. Aproape întotdeauna sunt disponibile pași de zi, precum și asistență financiară pentru apartenența la familie.

4 -

Stack Cupe

Teenul tău a încercat vreodată stivuirea sportului ? Este mai dificil și fizic mai dificil decât pare. Încercați mișcările clasice de stivă de cești sau alte activități din ceașcă din plastic.

5 -

Casă curată

Obțineți un bang mai mare pentru ziua voastră ploioasă, făcând adolescentul dvs. să facă treburile casnice . Va fi ocupat, fizic și va ajuta familia să funcționeze fără probleme. El poate fi și mai motivat dacă îi dați dreptul la o sarcină mai mare (cum ar fi efectuarea unei reparații, reorganizarea unui dulap sau pictarea unui zid). Poate că această zi ploioasă este ocazia pe care ați așteptat să o redecorați.

6 -

Loft un balon

În timp ce copiii mai mici se vor bucura de mingi de plajă și de baloane , multe dintre ele pot fi distractive pentru copii mai mari. Încercați aceste două care sunt perfecte pentru adolescenți și tweens.

• Obiectivul balonului: Fiecare jucător ar trebui să explodeze un balon, dar să îl lase dezlegat. Configurați o țintă ușoară, ca o panglică sau o placă de hârtie. Jucătorii trebuie să deflameze balonul și să încerce să-l facă să atingă ținta. Începeți aproape de țintă și faceți pas înapoi, pe măsură ce vă îmbogățiți mai bine cu scopul.
• Hands-Free Balloon Volley: Împărțiți o cameră sau o zonă de joacă la jumătate cu o panglică. Puneți panglica în spatele celor două scaune așezate pe fiecare parte a camerei. Panglica trebuie să fie la trei sau patru picioare de la sol. Jucătorii apoi volley balonul înainte și înapoi peste "net", folosind doar picioarele lor pentru a propulsa balonul.

7 -

Bursele sportului

Dacă copilul dvs. joacă un sport, este posibil să lucreze la unele dintre abilitățile sale în timp ce se află înăuntru, mai ales dacă aveți un spațiu care poate face un pic de bătaie, cum ar fi un subsol, garaj sau pridvor. Jucătorii de fotbal și baschet, de exemplu, pot lucra la driblingul mingii. Figura patinatorii pot practica rotirile lor cu un antrenor de spin. Aproape toată lumea se poate întinde.