Sănătatea și igiena merg mână în mână
Predarea principiilor de igienă personală adecvată este importantă pentru menținerea copiilor sănătoși și curați. Este deosebit de important pentru colegii de clasă să practice igienă bună - spălarea mâinilor, în special - deoarece își petrec atât de mult timp în contact strâns cu ceilalți în clasă, împărtășind totul de la birouri, scaune, creioane, germeni.
Atunci când elevul tău se apropie de adolescență, modificările hormonale vor duce la creșterea producției de ulei și a mirosului corporal. Atunci veți fi bucuroși că nu ați așteptat până atunci să insuflați obiceiuri de sănătate și igienă. Iată cinci practici fundamentale de igienă personală pentru a vă învăța copilul:
1. Spălarea mâinilor
Predarea copilului cum să-și spele mâna este probabil cel mai important obicei de sănătate și igienă. Gândiți-vă la toate obiectele și suprafețele pe care le atingeți zilnic. Spălarea mâinilor este, fără îndoială, una dintre cele mai bune modalități de prevenire a bolilor și de stopare a răspândirii germenilor.
În cazul elevilor de clasă mai tineri, poate fi necesar să le reamintiți din când în când să nu vă stropiți și să vă loviți, sau să rulați mâinile sub robinet timp de 2 secunde fără săpun și să-i spuneți. Asigurați-vă că copilul dvs. folosește săpun și spume timp de cel puțin 15 secunde - cu robinetul oprit pentru conservarea apei - înainte de clătire.
O regulă bună este să vă spălați mâinile atâta timp cât este nevoie de două ori pentru a cânta "Happy Birthday".
2. Străcită și tuse
Germenii călătoresc foarte mult. S-ar putea să fiți deja familiarizați cu faptul că un strănut se deplasează până la 100 de mile pe oră și poate trimite 100.000 de germeni în aer. Cercetările arată că strănutul și tusea pot călători cu până la 200 de ori mai mult decât se presupunea inițial.
Obțineți-vă copilul obiceiul de a-și acoperi gura și nasul cu un țesut sau în crăpătura brațului, dacă nu pot ajunge suficient de repede la țesut.
3. Ochii, gura și nasul
Germenii sunt ușor de transmis în organism prin membranele mucoase din ochi, nas și gură. Amintiți-vă copilului să nu atingă ochii sau să-și ridice nasul.
4. Igiena dentară
Copiii în vârstă de vârstă școlară au abilitățile motorii necesare pentru a face o treabă destul de bună de a-și peri dinții singuri, deși tot mai doriți să faceți o întoarcere rapidă până la vârsta de 6 ani sau chiar 7. Obțineți copilul dvs. obiceiul de a folosi ață de dinți și perierea limbii, a interioarelor obrajilor și a acoperișului gurii. Folosiți un cronometru distractiv pentru a vă încuraja copilul să se spele mai mult, ca o clepsidră umplute cu nisip colorat.
5. Timp de baie
Mulți părinți găsesc că băile de seară sunt cea mai bună modalitate de a vă relaxa un copil înainte de culcare. Înotarea pe timp de noapte poate, de asemenea, să ușureze dimineața. Unii schooleri de clasă preferă dușuri, care pot economisi, de asemenea, o mulțime de timp într-o noapte sau dimineață de școală ocupată. Dusurile pot economisi și apă.
Mulți copii pot să se ducă pe cont propriu începând cu vârsta de 6 ani. Poate doriți să supravegheați șamponarea și clătirea până când el sau ea se atârne de ea.
Și asigurați-vă că așezați un covor sigur pentru a preveni orice alunecare pe podea umedă atunci când acestea sunt terminate.
surse:
Bourouiba, L., Dehandschoewercker, E., & Bush, JW (2014). Evenimente expiratorii violente: Despre tuse și strănut [Rezumat]. Journal of Mecanica Fluidelor, 745 , 537-563. doi: doi: 10.1017 / jfm.2014.88