După nașterea copilului dvs. începe concediul de maternitate (cu excepția cazului în care s-au făcut alte aranjamente din cauza unor afecțiuni medicale). Când vă aflați în spital, lucrurile se simt diferite. Toată atenția este acordată noului vostru, cum vă simțiți corpul și, poate, asupra soțului (poate).
Chiar și prietenii și familia care vă vizitează în spital se concentrează asupra noului dvs. pachet de bucurie.
Nimeni nu se întreabă despre muncă. Nu te gândești la muncă.
Apoi aduceți copilul acasă și începeți să vă aclimatizați familiei. Sperăm că soțul dvs. va lua câteva zile sau săptămâni de concediu de paternitate, astfel încât să vă puteți bucura împreună de noua dvs. familie.
Și apoi sunteți pe cont propriu cu nou-născutul vostru. În liniște și liniște (ok, poate nu prea liniștit), mintea începe să se rătăcească și accentul tău este luat de la nou-născutul tău. Deși sunteți jumătate treaz, începeți să vă gândiți la ce proiecte ați vrea să începeți acum că sunteți acasă.
Primele zile ale maternității pot fi singure. Sunteți în mod constant cu copilul dvs., care nu poate purta o conversație pentru adulți și vorbește limba proprie. În starea voastră de vis, începeți să visezi despre stilul de viață de la nouă la cinci ani. Începeți să vă gândiți la lucru.
Cum puteți să vă opriți creierul și să vă bucurați cu adevărat de concediul dumneavoastră de maternitate?
Tine un jurnal
Rutina ta sa trezit, du-te la treabă și vino acasă, du-te la culcare.
Nou-născutul tău aruncă o cheie de maimuță majoră în rutina ta! Cum te poți adapta la asta? Din fericire având un nou-născut în jur nu vă dă prea mult timp să vă gândiți la tranziție, tocmai faceți ceea ce trebuie făcut în acest moment.
Dar acest lucru nu vă împiedică creierul să se gândească la lucru. Mai ales când sunteți pregătit pentru o hrănire de 2 ore.
Este greu să nu mai apară aceste gânduri și ele sunt destul de normale. S-ar putea să vă simțiți sfâșiat între a acorda atenție nou-născutului dvs. și să vă gândiți la proiectul pe care l-ați lăsat sau la acel client care se baza pe dvs.
Pentru a ajuta la trecerea de la locul de muncă la concediul de maternitate, păstrați un jurnal al gândurilor. Dacă scrierea nu este gândită, păstrați note vocale în telefon. Răspunde la întrebări,
- Ce mi-e dor de muncă? De ce sunt pasionat de asta?
- Ce aș vrea să fi terminat înainte de a pleca în concediu?
- Ce simt că am lipsit?
Rezultatele sunt capabile să procesați cum v-ați simțit cu privire la plecarea dvs. și la ce vă așteptați înainte când vă întoarceți. De asemenea, puteți elibera orice anxietate pe care ați simțit-o despre absența dvs. pentru că o scrieți. Nu subestimați niciodată puterea cuvântului scris.
Utilizați acest timp pentru a reflecta
Înainte de copil, știai multe despre tine. Sperăm că ați avut un set de valori și priorități pe care le utilizați pentru a vă baza deciziile.
Acum, când ai copilul în sfârșit, poți simți o schimbare în valorile și prioritățile tale. Familia este acum o valoare personală și îngrijirea nou-născutului este prima dvs. prioritate. Observați această schimbare în modul de gândire.
Ce alte valori se schimbă? Cum veți lua decizii viitoare pe baza noilor dvs. priorități?
Această schimbare este cauza principală a senzației de echilibru. Cum am spus înainte de a avea această rutină și acum un set diferit de valori și priorități, atunci totul se schimbă.
Modul în care vă puteți adapta la această nouă viață se gândește la provocările pe care le va avea integrarea muncii și a vieții voastre noi. Răspundeți acum la întrebările viitoare despre modul în care veți rezolva situațiile de lucru. Care a fost programul tău de lucru ca înainte și cum crezi că se schimbă? Cum poți fi mai asertiv în cererile tale?
Utilizați concediul de maternitate pentru a vă pregăti mental înainte de a vă integra munca în viața nouă.
Scrie despre acest lucru, vorbeste cu oamenii despre asta, in special alte mame de lucru pe care le cunoasteti sau online pe grupuri sau forumuri Facebook.
Dă-ți-i Obiectivele Copilului
Nu v-a plănuit nici un joc de cuvinte (poate că este o mică glumă), dar dă-ți propriile obiective pentru a-ți realiza în fiecare zi. Odată ce ați atins obiectivul dvs. sărbătoriți! Spune-te, de exemplu: "Mă duc astăzi la duș!" Apoi, adu copilul în baie cu tine, lega-i în copilărie și apoi du-te. Yippee! Nu mai scuipi în părul tău și miroși minunat !
Da, vei fi foarte încântat. Bucurați-vă cu loțiune și apă rece cu castraveți în ea, veți simți ca și cum ați fi în spa.
Înainte de copil, și în timp ce lucrați, lucrați constant la ceva. Pentru a vă da acel sentiment de împlinire pe care l-ați bucurat în "vechea viață", planificați obiective mici, ușor de gestionat.
Fiți în regulă cu noua dvs. realitate
În timp ce sunteți la domiciliu, puteți fi încântați de proiectele de acasă. Te poate deranja ca nu le-ai inceput sau ca nu ai nici o energie sa le faci. Fii ușor pe tine însuți. Gândește-te la tot ceea ce faci. Învățați cu succes cum să aveți grijă de nou-născutul vostru. Tu și numai tu honești intuiția mamei tale să știe ce are nevoie copilul tău.
Fii în regulă, casa ta fiind dezordonată. Adaptarea la maternitate necesită multă muncă și energie. Va lăsa foarte puțin timp pentru altceva. Dacă simțiți că veți fi judecați de alții din cauza apariției casei dvs., nu acceptați compania pentru un timp.
Cu cât devii mai confortabil cu o schimbare în gospodăria ta, cu atât vei fi mai fericită. Un nou mod de a ține casa ta ordonată va veni la tine, să fie răbdare în timp ce vă gândiți lucrurile afară. Copleșirea în echipamentele pentru copii și consumabile vor avea loc, dar în cele din urmă totul își va găsi locul. Și atunci majoritatea vor găsi un loc nou, și asta e în regulă.
Vor fi multe încercări și erori și chiar mai multe vor apărea atunci când te întorci la locul de muncă. Fiind deschisă schimbării este ceva la care vă veți obișnui și în cele din urmă veți deveni foarte buni.
Învață să trăiești în clipa următoare
Acum este un moment minunat să aflați ce înseamnă acum puterea. Când îți atragi atenția asupra a ceea ce se întâmplă acum, nu mai e loc de îngrijorare cu privire la viitor sau la locuința trecutului. Există doar ceea ce se întâmplă, în acest moment, și cel mai probabil acest lucru înseamnă că aveți grijă de nou-născutul vostru. Acolo este atenția ta.
Te deranjează să te întorci la muncă? Dacă este așa, este foarte important ca în timpul concediului de maternitate să învățați cum să trăiți în acest moment. Da, când vă întoarceți la muncă, va fi dificil, dar nu vă întoarceți la muncă până când concediul de maternitate nu sa terminat. Ceea ce nu înseamnă astăzi.
În loc să lăsați emoțiile să alerge sălbatice să vă aducă atenția la momentul prezent. Dacă bebelușul tău este aproape, privește în ochi. Dacă dorm, admiră degetele lor drăguț și simte cât de binecuvântat ești să ai un copil în sfârșit. Practicând cât de recunoscător sunteți, vă va aduce locuri de muncă și, sperăm, veți opri orice lucrări de apă care ar putea să apară.
Odată ce vă întoarceți la serviciu, această practică vă va ajuta să treceți peste cocoașă. În prima zi când te întorci la locul de muncă, în loc să te concentrezi pe gânduri triste despre copilul tău, te-ai învățat să trăiești în acest moment și în acel moment trebuie să faci treabă. Și poate că pentru că ați practicat întoarcerea la muncă nu va fi atât de rău la urma urmei!