Magazinul de cumpărături cu copilul dvs. poate adesea să se simtă ca un maraton. Acum imaginați-vă literalmente lovind traseele pentru o excursie de 2 mile cu vechiul vostru de 2 ani. Se poate face și experții sunt de acord că simplul act de a fi în afara copilului poate duce la familii mai concentrate și mai puțin stresate.
"Cred că oamenii încep copiii în afara prea târziu", a declarat Shanti Hodges, fondator și proprietar al grupului Hike the Baby, un grup național nonprofit cu sediul în Portland, Oregon, care oferă o comunitate virtuală și în persoană pentru mii de părinți care sunt căutând să învețe cum să ajungă afară cu copiii lor.
"Ploaia, soarele, bug-urile, ticurile, străinii de pe traseu, toate temerile pe care le-ai avut cu un nou-născut și care se aventurează pe trasee, asta încercăm să facem."
Dar când este momentul potrivit pentru a vă prezenta copilul tânăr la drumeții? Potrivit lui Hodges, la aproximativ patru săptămâni - este timpul să începem să inspirăm o apreciere pentru natură. Deoarece a fost neexpusă "de clasa a patra, copilul dvs. ar putea fi deja dependent de jocurile video."
Experții sunt de acord că scoaterea copilului din casă pentru activități fizice - mai ales în această epocă a electronicii - este importantă. De fapt, cercetarea a arătat că stimularea la nivel înalt din timpul ecranului poate fi contracarată prin faptul că este în afara și se murdărește.
"Este teoretizat faptul că a fi în natură ajută copiii și adulții să se recupereze de la oboseala mentală", a declarat Andrea Faber Taylor, cercetător al Laboratorului de Peisaj și Sănătate Umane din cadrul Universității din Illinois, Urbana-Champaign.
"Fiind în spații verzi sau în natură pare să susțină atât capacitatea copiilor cât și a adulților de a-și îndrepta atenția și de a gestiona comportamentul impulsiv și stresul".
Hike It Baby, care a început în 2003, a crescut la peste 120.000 de familii în 260 de orașe. Aproximativ 500 de voluntari ajută la organizarea, programarea și găzduirea drumețiilor în orașele lor respective, care sunt promovate în mare măsură prin intermediul mass-mediei sociale și al cuvântului din gură.
Hodges, care a avut un fundal în mass-media și construirea de site-uri web, a spus că scopul său este de a ajuta familiile să ajungă în siguranță. Ea speră, de asemenea, ca datele colectate să fie utilizate pentru a crește gradul de conștientizare a parcurilor mai puțin cunoscute și pentru a ajuta statele să determine finanțarea parcurilor.
Femeile - și unii bărbați - care participă cu copiii lor spun că se alătură din mai multe motive. Unii se luptă cu depresia postpartum; alții se luptă pur și simplu cu logistica cum să fie afară cu nou-născutul, copilul sau prescolarul ei.
"Cred că oamenii doresc comunitate, chiar dacă nu au făcut niciodată o excursie pe jos", a spus Elizabeth Cruz-Stoughton, lider în traseul Tucson Hike It Baby, explicând de ce grupul local a crescut atât de repede în anul în care sa format. "(Hike It Baby) este prezentat într-un mod care nu intimidează."
Cruz-Stoughton a aflat de grup la scurt timp după ce a avut fiul său la începutul anului 2015. Deja a fost un călător și alpinist, știa că aceasta ar fi o potrivire potrivită pentru familia ei.
"Este absolut cel mai bun lucru care mi se poate întâmpla cu mine sau cu noi", a spus Cruz-Stoughton, adăugând că ea și soțul ei se luptau să-și găsească noile identități post-copil. "Sunt psihoterapeut, așa că cred cu adevărat să-i fac pe oameni afară, mai ales după ce am un copil", a spus Cruz-Stoughton.
"Știu cât de greu este să ieșim și știu cât de bine este."
Doriți să loviți trenul cu bebelușul sau copilul în tractare? Utilizați aceste sfaturi de la Shanti pentru a vă asigura că experiența dvs. de drumeții este una pozitivă:
- Reduceți așteptările. Distanța pe care ați ascensionat-o odată ca non-părinte nu va fi distanța pe care o faceți acum, deci doar relaxați-vă și bucurați-vă de peisaj.
- Gustările sunt cheia. Adu foarte multe gustări . Ele sunt un lucru sigur în cazul în care copilul dvs. are nevoie de un pic de coaxing pentru a vă bucura de excursie.
- Vino cu jocurile. Redați-vă ascunzătoarea pe traseu pentru a vă obliga copilul să se miște când mergeți pe traseu. Găsește-te, "mă ascund", și du-te în spatele unui copac în față și să privești afară.
- Regula despre bule și autocolante. Opriți un bebeluș dintr-o lansare într-o formă de plâns prin distribuirea de autocolante pe traseu sau prin suflare bule. Este în valoare de toate aceste lucruri în mașină. Și este o opțiune mai bună, mai sănătoasă decât bomboanele!
- Bețe si pietre. Copiii mici iubesc în mod obișnuit călăriile și pietrele pe drumeții. Puteți bate două pietre împreună și faceți zgomot; bețișoarele pot fi folosite ca bastoane sau o sabie sau o bâtă de baseball. Există atât de multe lucruri pe care le puteți imagina cu bastoane și pietre pe traseu. Doar asigurați-vă că copilul dvs. nu se leagă sau le aruncă în direcția cuiva.
- Recunoaște semnele unei coliziuni. Toddler tantrums se întâmplă repede și poate fi super-feroce, deci dacă aveți un timp uimitor și oră de somn se apropie rapid, rândul său, în cazul în care aveți nevoie. Nu vă fie frică să faceți o scurtă excursie, dacă înseamnă un timp mai bun pentru toți.
- Planificați-vă nopții în excursii. Ridicați bebelușul pe spate într-un purtător atunci când este timpul de somn și mergeți la o plimbare. În acest fel, chiar dacă copilul dvs. este agitat și proastă, pădurile îl vor liniști și puii de somn se vor întâmpla în timp ce vă aflați pe traseu.
- Transportatorul contează ... foarte mult . Ai un transportator ieftin, vechi, de mână jos de la un prieten? Asta e minunat, dar dacă vrei cu adevărat să ai un copil fericit pe trasee, gândește-te să investești într-un transportator bun . Cadru sau moale, asigurați-vă că este purtătorul potrivit pentru vârsta și greutatea copilului dumneavoastră. Încercați-le și amintiți-vă: Un purtător bun vă va proteja spatele cu un suport lombar bun.
- Du-te cu prietenii. Copiii se îmbracă mai bine atunci când se află într-un pachet. Găsiți doi sau trei prieteni pentru a ieși împreună cu dvs. sau pentru a căuta grupuri precum Hike It Baby în zona dvs.
- Du-te des. Faceți mersul pe jos și faceți drumeții o parte obișnuită din viața familiei. Cu cat o fac mai multi copii, cu atat mai mult il doresc. Activitatea fizică regulată în aer liber mare ține și copiii sănătoși. Cu cât începeți mai tânăr, cu atât mai probabil veți avea un copil care are o iubire pe tot parcursul vieții pentru natură și activitate.