Poate dieta și exercițiile să vă ajute să faceți față dificultăților de învățare?
Pentru cineva cu dizabilități de învățare, în fiecare zi este o luptă. Dacă handicapul de învățare afectează abilitățile de comunicare, percepția sau capacitatea de a se concentra, acesta reprezintă o provocare în timp ce îndeplinește sarcini zilnice normale. În timp ce medicii vor prescrie diferite medicamente pentru tratarea dizabilităților, cum ar fi ADHD, pot exista schimbări de stil de viață care, de asemenea, vor ajuta la simplificarea vieții cu handicapul.
Efectul pe care dieta și exercițiile fizice îl vor avea depind de fiecare individ. În timp ce o persoană cu ADD sau ADHD poate avea un mare succes în instituirea unui program de exerciții fizic, un alt individ nu poate vedea beneficiile la fel de mult.
Cum se poate ajuta? În special în cazurile de dizabilități de învățare care provoacă capacitatea unei persoane de a se concentra, exercițiul poate fi o parte esențială a unui program de tratament. Exercitarea stimulează organismul să producă endorfine care, la rândul său, stimulează creierul să repopuleze receptorii în părțile creierului, unde nu sunt în prezent. La persoanele care nu au provocări de învățare, exercițiile fizice îi pot ajuta să se concentreze și același lucru este valabil și pentru cei cu dizabilități de învățare. Cu exercițiul fizic, se poate observa o îmbunătățire semnificativă atât în ceea ce privește procesul de luare a deciziilor, cât și în memorie.
Tratamentul nutrițional - Studiile au arătat că unele aspecte legate de stilul de viață sunt mai evidente la persoanele cu dizabilități de învățare.
De asemenea, a fost documentată cât de importantă este nutriția pentru cei fără o provocare de învățare. Prin urmare, se înțelege că oricine poate beneficia de o dietă adecvată, scăzută în alimentele procesate și rafinate. Unii practicanți au declarat că o îmbunătățire cu 90% a fost observată la cei cu dizabilități de învățare prin simpla schimbare a dietei.
Ei susțin că condițiile cum ar fi alergiile alimentare și boala celiacă pot provoca sau exagera situația.
Construirea unei fundații solide - Este important să vă consultați medicul înainte de a face orice schimbări majore în stilul tău de viață, astfel încât să poată monitoriza starea de sănătate în cazul în care există condiții necunoscute. De asemenea, nu opriți medicamentele fără a vă consulta mai întâi medicul.
Când faceți schimbări de stil de viață, trebuie să instituiți lent noi obiceiuri. Este important să vă luați timpul ca să nu vă copleșiți. Dacă faceți aceste schimbări pentru copilul dvs., duceți-vă prin exemplu și alăturați-i în călătorie. Cea mai bună modalitate de a vă schimba dieta este să introduceți lent alimente sănătoase sau să adăugați mai multe legume la feluri de mâncare pe care le serviți în prezent. Schimbați ușor vasele și ele vor evolua într-un suport al personalului dvs. nou, mai sănătos.
Introducerea exercițiului poate fi o briză atunci când este implementată corect. Alegeți activitățile pe care credeți că le puteți savura și încercați-le pe toate. Făcând acest lucru, veți putea identifica modalități de a rămâne activi pe care vă veți bucura. Toată lumea știe că, dacă vă bucurați cu adevărat să faceți ceva, este mai puțin probabil să renunțați la ea. Unele idei de încercat sunt:
- Curling
- Hochei, gheață sau stradă
- Înot
- Gimnastică
- Fotbal
- Fotbal
- Baseball / T-Ball / Softball
- Volei
- Rularea - în oraș / potecă
- Ciclism - drum sau traseu
- Caiac / Kayak / Canotaj
- Drumeții
Un pic de explorare din partea dvs. vă poate ajuta să descoperiți și mai multe activități pe care le puteți bucura.
Mencap, o organizație de caritate din Regatul Unit pentru persoanele cu dizabilități de învățare, subliniază unele domenii de interes. Există cazuri mai mari de obezitate și sunt subponderali în rândul celor cu dizabilități de învățare. Acest lucru se datorează mai multor factori, inclusiv gravitatea dizabilității de învățare sau unei alte stări care este afectată de aceasta, ca și în cazul anumitor dizabilități de dezvoltare.
Cel mai bine este să evaluați fiecare cale și să-i urmați medicul modificările care apar. În acest sens, puteți identifica faptul că dieta și exercițiul fizic sunt factori-cheie pentru a trăi și a funcționa în ciuda unei dizabilități de învățare.
Acest post de oaspete este scris de autorul Kate Simmons. Ca blogger de sănătate avid, dieta și hrana sunt pasiunea ei. Obiectivul principal al lui Kate este construirea unei forțe solide de bază, cu exerciții oblice și diverse scheme de pregătire a fundației.