Imaginați-vă acest scenariu: ați fost binecuvântați cu un copil care, în mod miraculos, doarme în noapte . Sigur că pot fi câteva nopți aici și acolo unde micuța ta sa trezit sau ocazionalul dur de dentiție, dar, în ansamblu, ai scăpat de acea privare extremă de somn, care pare să bântuie atât de mulți părinți.
Poate că vă băteți pe tine și pe partenerul tău pe spate pentru un loc de muncă bine făcut pentru a avea un copil care doarme prin noapte; ați putea să vă mulțumiți stelelor norocoase că nu ați avut de-a face cu luni de somn sau s-ar putea să vă întrebați ce este vorba despre tot felul de agitații de la alți părinți.
Și apoi, ceva se schimbă. Bebelușul se întoarce la un copil și, la 18 luni, cel mai mic dormitor nu mai este interesat să doarmă noaptea.
Bine ați venit la regresia somnului de 18 luni. Iată cum să se ocupe de ea.
Ce este regresia somnului?
Deși stereotipul obișnuit al părinților este că sugarii nu dorm, potrivit unui studiu realizat de Academia Americană de Pediatrie, majoritatea copiilor dorm într-adevăr prin noapte cu vârsta de trei luni. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că somnul va rămâne același pe tot parcursul vieții copilului și a copilului. Modelele de somn se vor schimba pe măsură ce copilul va crește, iar unele dintre aceste modificări pot fi regresia somnului.
O regresie a somnului este atunci când un copil care, în mod obișnuit, este un cățel mare, se oprește brusc dormind bine noaptea, refuză să se culce, are trezire frecventă în timpul nopții sau se trezește și nu se va întoarce să doarmă. Regresiile de somn se pot întâmpla în multe puncte diferite ale copilului, ale copilului și ale copilului.
Regresiile de somn au tendința să se întâmple în perioade de creștere rapidă și dezvoltare a creierului la un copil. Creșterea bruscă și modificările cerebrale pot întrerupe temporar hormonii care reglează somnul din creier. Creierul copilului dvs. se restabilește în mod temporar din nou temporar și, ca urmare, somnul ar putea fi întrerupt.
Regresiile de somn sunt, de obicei, situații temporare, și ele pot fi aduse, de asemenea, și de factori externi. Lucruri cum ar fi dentiția , călătoria, stresul , o schimbare în rutina unui copil, sau boala pot provoca, de asemenea, o perturbare temporară a somnului la copiii mici.
Ce se întâmplă cu copilul dvs. la vârsta de 18 luni
Somnul este foarte important pentru nou-născuți și copii mici, deoarece permite o creștere importantă a creierului și dezvoltare . De fapt, creierul unui copil este mai activ în timpul somnului decât în timpul treaz! La doi ani, un copil are nevoie de aproximativ 12-14 ore de somn pe zi.
Somnul este atât de important pentru copilul dvs., de fapt, că atunci când el sau ea nu obține destul de ea, lucruri rele se pot întâmpla. Atunci când copiii și copiii de vârstă preșcolară nu primesc destul timp de somn la începutul vieții, pot avea consecințe negative pe termen lung asupra sănătății lor. Somajul slab la începutul vieții a fost legat de complicații precum hiperactivitatea și deficitele cognitive.
Cum să mânuiți regresia somnului la 18 luni
Când vine vorba de manipularea regresiilor de somn, cheia este consistența. Creierul copilului dumneavoastră trebuie să "reînceapă" cum să meargă să doarmă, să adoarmă și să se întoarcă la somn în perioadele de trezire nocturnă.
În primul rând, ca părinte, s-ar putea să vă amintiți că regresia somnului este temporară.
Dacă bebelușul dvs. începe brusc să se trezească la toate orele de noapte, la vârsta de 18 luni sau refuzând să doarmă total, nu înseamnă neapărat că toată speranța este pierdută și nu veți mai dormi din nou; ar putea fi o regresie de somn foarte normală. Având mentalitatea că regresia somnului este normală și nu va dura pentru totdeauna s-ar putea să vă ajute să rămâneți mai liniștiți și mai răbdători pe măsură ce vă ocupați de aceasta.
Pentru a trata regresia somnului, luați în considerare următoarele sfaturi:
- Rămâneți consecvent . Cel mai bun lucru pe care îl puteți face prin regresia somnului copilului tău este să rămâi în concordanță cu rutina de dormit și comportamentul pe timpul nopții. Amintiți-vă că este un timp confuz și, probabil, copleșitor pentru copilul dumneavoastră, deci este important să rămâneți calm și consistent. Păstrați-vă rutina obișnuită pentru culcare, cum ar fi o baie și un timp de poveste sau o pătură specială sau un animal umplute cu lapte timp pentru a "pipăi" pe micuțul dvs. că este timpul să vă pregătiți pentru somn. Cheia este de a crea și de a păstra o rutină simplă, previzibilă pentru culcare, care nu se schimbă.
- Rămâi calm . În plus față de coerență, este important să rămâi calm când ai de-a face cu regresiile somnului copiilor tăi. Mențineți coerența mesajului: când este timpul să dormiți, este timpul să dormiți. Ar putea fi de ajutor să-l mângâieți pe copil, să-l liniștiți, apoi repetați după cum este necesar. Fiecare părinte ar putea avea un nivel diferit de confort pentru modul în care ar dori să se ocupe de trezirea din timpul nopții. De exemplu, unii părinți ar putea crede în co-dormit, în timp ce alții vor prefera să-și încurajeze copilul să doarmă pe cont propriu. Rețineți că orice strategie folosită în timpul unei regresii de somn ar putea fi ceva pe care copilul dvs. va dori să o facă în continuare pentru a dormi. Deci, dacă co-dormitul nu este ceva pe care îl doriți pe termen lung, poate doriți să evitați să-l utilizați ca o soluție pe termen scurt pentru a ajuta somnul copilului dumneavoastră și, în schimb, să vă concentrați asupra strategiilor de somn pe termen lung.
- Luați în considerare un consultant de somn . Mulți părinți au descoperit că angajarea unui consultant de somn sau a unui specialist nu este un lucru pe care îl fac numai celebritățile; multe familii au beneficiat de profesioniști din exterior care sunt în măsură să îi ajute să obțină restul de care au nevoie toți. Adevărul este că învățarea de a dormi este o abilitate și, uneori, abilitățile trebuie învățate și învățate, chiar și la copii mici.
- Limitați ora ecranului . Timpul de afișare a ecranului a fost asociat cu tulburări de somn la copii, astfel încât, dacă copilul dvs. are dificultăți de a adormi și / sau de a rămâne adormit, luați în considerare ce rol poate juca în timpul ecranului. Universitatea din Michigan recomandă ca ora ecranului să fie evitată în două ore de la culcare și televizoarele să nu fie păstrate niciodată în dormitoarele copiilor.
Când se termină regresia de repaus?
Deși fiecare copil este diferit și nu există o bază oficială care să definească regresia somnului de 18 luni, se consideră că regresia durează doar câteva săptămâni. Tulburările de somn sunt, de asemenea, mai frecvente la copiii care pot avea nevoi speciale sau tulburări psihiatrice sau medicale. Ar putea fi mai dificil să se identifice o regresie "normală" a somnului de la tulburările de somn care sunt mai tipice pentru copiii cu afecțiuni cum ar fi autismul, care ar putea avea mai multe probleme cu somnul.
Când să sunați la un doctor
Un studiu din 2011 în Pediatrie a remarcat faptul că majoritatea tulburărilor de somn în rândul persoanelor în vârstă de 18 luni au rezultat din factorii de mediu și comportamentul parental. Cu toate acestea, există o cantitate mică de copii și adolescenți, în jur de 25-30%, care au tulburări de somn reale.
Dacă copilul dvs. se culcă în mod semnificativ mai puțin decât se recomandă 12-14 ore pe noapte sau dacă are alte simptome, cum ar fi schimbări de comportament sau schimbări fizice, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că nu există o tulburare de somn nediagnosticată. Asigurați-vă că vă păstrați toate vizitele programate ale copiilor dvs. cu pediatrul copilului dvs., astfel încât acesta să se poată asigura că copilul dumneavoastră crește și se dezvoltă pe drumul cel bun, mai ales dacă există tulburări de somn care au avut loc pe termen lung.
Un cuvânt de la Verywell
Multe copii ajung prin regresii de somn în diferite puncte în timpul creșterii și dezvoltării lor. Una dintre cele mai frecvente vârste de vârstă copilărească experiență de somn regresie are la vârsta de 18 luni. Dacă bebelușul dvs. brusc are dificultăți în a adormi, începe să reziste la somn sau la somn sau are trezire frecventă în timpul nopții, el sau ea poate întâmpina o regresie de somn.
Regresiile de somn pot apărea ca urmare a dezvoltării și creșterii bruscă a creierului. Creierul bebelușului dvs. ar putea fi foarte activ și va trebui să "revină" cum să doarmă pe măsură ce se adaptează la o nouă etapă de dezvoltare . Cea mai bună modalitate de a trata orice tip de tulburare a somnului în timpul copilăriei este să mențineți o rutină consistentă pentru culcare și să minimalizați orice schimbări majore în comportamentul dvs. ca părinte; dacă în mod normal nu dormiți împreună cu copilul dvs., de exemplu, probabil că nu este o idee grozavă de a începe brusc doar pentru a trece prin regresia somnului.
În multe cazuri, o regresie de somn la vârsta de 18 luni este temporară și nu va dura mai mult de câteva săptămâni. Cu toate acestea, unii copii ar putea avea nevoie de mai mult ajutor de la un medic sau alt specialist medical care este specializat în somn. Copiii care au nevoi speciale, de exemplu, ar putea avea mai multe întreruperi ale somnului. Aproximativ un sfert dintre copii vor avea o tulburare de somn diagnosticabilă, astfel încât dacă copilul tău este în mod constant mai puțin decât 12-14 ore de somn recomandat pentru copii mici sau prezintă alte semne ale unei probleme, cum ar fi schimbări fizice sau comportamentale, trebuie să discutați cu un medic.
surse
Bhat, T., Pallikaleth, SJ și Shah, N. (2008). Insomnie primară tratată cu Zolpidem la un copil de 18 luni. Indian Journal of Psychiatry , 50 (1), 59-60. http://doi.org/10.4103/0019-5545.39763
Brescianini, S. (2011, mai). Factorii genetici și de mediu formează modelele de somn infantil: un studiu al gemenilor în vârstă de 18 luni. Pediatrics , 127 (5): e1296-302. doi: 10.1542 / peds.2010-0858. Adus de la https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21482604
Boyse, K. (2011). Probleme de somn: copilul tău. Universitatea din Michigan. Adus de la http://www.med.umich.edu/yourchild/topics/sleep.htm
> El Shakankiry, HM (2011). Fiziologia somnului și tulburările de somn în copilărie. Natura și Știința Sleep , 3 , 101-114. http://doi.org/10.2147/NSS.S22839
Jacqueline MT Henderson, Karyn G. Franța, Joseph L. Owens, Neville M.Blampied. (2010, octombrie). A dormi prin noapte: Consolidarea somnului auto-reglementat în primul an de viață. Pediatrie , peds.2010-0976; DOI: 10.1542 / peds.2010-0976. Adus de la http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2010/10/25/peds.2010-0976
Thiedke, C. (2001, 15 ianuarie). Tulburări de somn și probleme de somn la copii. Sunt medic de Fam ; 63 (2): 277-285. Adus de la https://www.aafp.org/afp/2001/0115/p277.html