8 moduri de a vă face corpul după ce copilul ajunge
A avea un copil aduce diferite schimbări în viața ta. Una dintre ele nu s-ar fi așteptat, totuși, este modul în care corpul tău se transformă instantaneu în momentul în care ajunge copilul tău. Frumusețea frumoasă a bebelușului pe care i-ați sporit timp de nouă luni a fost înlocuită cu un corp pe care nu îl recunoașteți chiar acum. Modul în care mamele se confruntă cu imaginea corporală postpartum depinde de femeie, dar există multe modalități de a aborda pozitiv această etapă post-sarcinii.
1. Nu lasa oglinda sa te defineasca
Corpul pe care îl vezi în oglindă te poate face să te simți inconfortabil în pielea ta. Nu lăsați oglinda să definească cine sunteți.
Esti inca aceeasi persoana, dar esti o mama cu un nou copil care sa-l pese acum. Este mult mai important decât imaginea pe care o vedeți într-o oglindă.
2. Recunoașteți modificările
Da, corpul vostru sa schimbat . Este bine să recunoști schimbarea pentru ceea ce este. A durat nouă luni pentru ca corpul tău să-ți găzduiască copilul în timp ce creștea.
Aceasta este o schimbare uimitoare care a avut loc, iar corpul vostru a făcut aceste schimbări treptat. În zilele, săptămânile sau lunile care urmează după un copil, corpul dumneavoastră va arăta diferit și este important că imaginea corpului postpartum nu vă afectează în mod negativ pe măsură ce vă îngrijiți nou-născutul.
3. Acceptați-vă corpul
Supermodelele care poartă bikini grație coperțile revistelor la doar câteva săptămâni după ce au avut copiii lor. De ce nu? Pentru că este o așteptare nerealistă de a vă pune pe voi înșivă.
Excepția cazului în care aveți instructori la prețuri ridicate la dispoziție și timp nelimitat pentru a lucra, nu veți pierde în mod magic acea greutate a bebelușului după ce ați dat nașterea.
Acceptați noul corp așa cum este acesta, acordându-vă timp pentru a vă adapta la modul în care căutați pentru moment. Odată ce ați făcut-o, vă veți vedea într-o lumină cu totul nouă și ceea ce credeți că contează mai mult decât ceea ce vedeți într-un suport pentru reviste.
4. Efectuați modificări când sunteți gata
Odată ce medicul a aprobat exercițiile fizice , activează-te dacă vrei să-ți recuperezi corpul. Pur și simplu împingeți căruciorul în jurul blocului sau mergeți în jurul casei împreună cu copilul într-un târg. În primele câteva săptămâni după ce ai avut un copil, o mulțime de greutate va cădea singură pe măsură ce te duci în rutina zilnică. Acest lucru vă va da un început bun.
Scopul principal este de a face schimbări când și dacă te fac fericiți și să iei lucruri încet când faci. Sala de fitness postpartum poate fi foarte diferită de obținerea în formă înainte de a avea un copil. Nu doriți să vă exersați prea mult sau să vă răniți încercând să grăbiți rezultatele.
5. Iubeste-ti corpul postpartum
Multe mame, în special cele care au mai mult de un copil, decid blugi slabi și antrenamentele de o oră nu mai sunt o prioritate. Ei aleg să obțină o greutate sănătoasă fără a reveni la mărimea lor înainte de sarcină.
Este bine să-ți iubești corpul postpartum. Trupul tău a făcut un lucru minunat, miraculos. Acesta a oferit o casă confortabilă pentru o celulă mică până la copilul pe care l-ați salutat când sa născut. Este incredibil, și așa este și corpul tău.
6. Găsiți asistență
Corpul tău se confruntă cu multe schimbări fizice, precum și schimbări emoționale.
Mamele de toate nivelurile de experiență au nevoie de sprijin.
Nu vă fie frică să găsiți un grup de sprijin de femei care trec prin aceleași lucruri. Ele vă pot ajuta să vă confruntați cu imaginea postpartum a corpului, oferind în același timp suport pentru o serie de alte probleme legate de părinți pe care le veți confrunta pe parcurs.
7. Dă-ți o pauză
E ușor să fii tare pe tine după ce ai un copil. Mai puțin de un an în urmă, te-ai uitat complet diferit. Dar mai puțin de un an în urmă, nici n-ai avut un copil.
Tocmai ai avut un copil. Dă-te și corpul tău o pauză. Ați trecut mult prin naștere și nu doriți ca sentimentele negative să conducă la epuizarea mamei în acest timp care ar trebui să fie atât de fericit în viața voastră.
8. Schimbă-ți perspectiva
Imaginea postpartum a corpului nu este doar despre ceea ce vedeți. Este vorba despre ceea ce simti si tu. Poți să fii sincer șocat când te vezi după naștere. Având un copil are o taxă pe tine, și poate dura mai multe luni pentru a vă recupera pe deplin. Schimbați-vă perspectiva pentru a vedea ce ați făcut în mai puțin de un an pentru a aduce un copil în lume.
Desigur, arăți diferit. Ai ajutat la creșterea unui om și acum că nou-născutul este aici . Ceea ce vedeți acum este doar temporar și puteți face modificări dacă alegeți să faceți acest lucru. Deocamdată, concentrați-vă asupra copilului dvs. și bucurați-vă de acest nou corp care va ajutat să vă dați copilul în brațe.