Puberty 101: Un ghid pentru părinți
Adolescentii sunt noi in crestere de emotii care vin cu hormoni in schimbare in timpul pubertatii. Confruntarea cu schimbările de dispoziție poate fi copleșitoare și unii adolescenți se descurcă mai bine decât alții.
Ca părinte, provocarea este să știi cum îi poți ajuta pe adolescent să-și controleze emoțiile și să-i învețe să lucreze prin coșul cu role într-un mod sănătos.
Toată lumea se poate baza la schimbările de dispoziție
Din fericire, adulții se pot referi la aceste șobolani și coborâșuri.
Toți am fost acolo și am făcut-o printr-o dispoziție care se schimba după altul. Nu sa oprit nici atunci când eram adolescenți.
Chiar și adulții iau măsuri pentru a preveni apariția unor afecțiuni emoționale cauzate de hormoni. De aceea există medicamente pentru PMS. Femeile se confruntă cu schimbări de dispoziție pe toată durata vieții lor, iar fetele adolescente încep doar să înceapă.
Baietii nu sunt imuni nici. Corpurile lor se schimbă, iar hormonii își vor afecta starea de spirit. Există chiar și un hormon care calmează adulții, dar cauzează adolescenții să simtă stresul și că nu are părtinire de gen.
Schimbarile de dispozitie sunt o parte naturala a cresterii si aici sunt cateva sfaturi pe care le puteti folosi pentru a ajuta adolescenta sa lucreze prin ele.
Recunoașteți ce se întâmplă
Nu fi prea ocupat ca nu te uiti la situatia corecta si in schimb mergi direct in modul de disciplina.
Știți că nu este vorba doar de fiul sau de fiica dvs., care este greșit sau care acționează afară, acest lucru este normal pentru adolescenți. Nu este ușor să te descurci cu sentimente rele sau triste atunci când nu poți da seama ce e rău.
Acest lucru este nou pentru ei și nu au învățat cum să recunoască sau să se ocupe de aceste emoții.
Discutați despre ce se întâmplă
Încurajați-vă adolescenta să identifice aceste sentimente noi. Ajutați-i pe adolescent să recunoască semnele stării de rău, așa că știe ce se întâmplă.
Indicați că, dacă nu știe de ce este tristă sau supărată, este bine și sentimentul va trece.
Lasă-i să știe că nu este singură, acest lucru se întâmplă celor mai mulți oameni.
Învățați-vă abilitățile de copiere a adolescenților
Toată lumea trebuie să învețe să facă față emoțiilor. De-a lungul anilor, aflăm ce declanșează furia sau tristețea noastră și găsim modalități de a controla acest lucru astfel încât să putem funcționa. Adolescenții nu știu cum să facă acest lucru încă, este ceva ce trebuie să învețe.
Când situația este calmă, jucați rolul prin intermediul câtorva scenarii. Arătați-le cum să numereți înapoi de la 10 până când se calmează sau efectele pozitive pe care le puteți face pentru plimbare sau pentru a asculta muzică.
Modelați aceste comportamente sănătoase atunci când vă aflați într-o stare proastă. Nu este numai bun pentru sănătatea ta, ci este un exemplu pentru adolescentul tău.
Susțineți un stil de viață sănătos la domiciliu
Elementele cele mai de bază ale unei vieți sănătoase pot face multe pentru îmbunătățirea stării tuturor. Puteți crea o familie mai fericită prin sprijinirea obiceiurilor sănătoase în casa dvs.
- Asigurați-vă că toată lumea se odihnește suficient.
- Încurajați obiceiurile alimentare sănătoase.
- Fii un model bun și alege un comportament adecvat.
Găsiți o distragere sănătoasă
Încurajați adolescenta să ia pași preventivi prin creativitate sau o activitate care îi interesează. Distragiile sunt minunate pentru a lua mintea adolescentului de pe tristetea lor.
Hobby-urile reprezintă o modalitate perfectă de a păstra starea de spirit a adolescentului pe o chila.
Îi va învăța mai multe abilități de adaptare și rezistență și va canaliza această energie negativă în ceva pozitiv. Orice poate deveni un hobby și poate fi ceva ce le place pentru o viață.
Permiteți-i adolescentului să-l aștepte
Există momente în viață când toți avem nevoie de puțin spațiu și schimbările de dispoziție ale adolescentului sunt exemplul perfect. Dacă are nevoie de un strigăt bun sau trebuie doar să se repete în jurul camerei, dă-i intimitatea pentru ao face.
Oferă confort și permite adolescentului să știe că ești acolo dacă vor să vorbească.