Problemele legate de imaginea corporală sunt exagerate în rândul adolescenților, în special adolescenților. Și majoritatea părinților au auzit că fiica lor adolescentă face declarații autopuritoare despre corpul ei, cum ar fi "Sunt așa de grasă" sau "Uită-te cât de mari sunt coapsele mele!"
Aceste tipuri de comentarii lasă părinților să se simtă inconfortabil și nesiguri în ceea ce privește răspunsul. Dar felul în care răspunzi la acele feluri de fraze face o mare diferență în modul în care fiica ta simte despre ea însăși.
Dacă fiica dvs. spune că este grasă, iată câteva lucruri pe care le puteți face:
Validați-i sentimentele
Spunând lucruri de genul: "Oh, nu ești tu" sau "Stop that", nu se va schimba modul în care fiica ta se vede. Dacă ea crede că este supraponderală, argumentând cu sentimentele ei ar putea face situația să se înrăutățească.
Validați-vă sentimentele spunând ceva de genul: "Știu că uneori este greu să te simți bine despre corpul tău."
Ajutați-o să-și evalueze percepția
Adolescenții nu sunt foarte buni la a determina dacă greutatea lor este sănătoasă. În schimb, își bazează adesea judecățile asupra modului în care se simt. Iar percepțiile lor despre dimensiune sunt ușor de înclinat de prietenii lor sau de mass - media .
Calculați valoarea IMC a fiicei dvs. pentru a determina o greutate sănătoasă pentru înălțimea ei. Uită-te la gama de greutate care este considerat sănătos, subponderali și excesul de greutate și să discute unde se încadrează în acest interval.
Vorbeste despre o imagine distorsionata a corpului
Dacă nu e supraponderală, vorbește despre modul în care oamenii dezvoltă imagini distorsionate ale corpului.
Fotografiile din revistele cu aerografe, modelele subponderale și glamorizarea idealurilor subțiri pot determina mulți oameni să se confunde subțiri pentru sănătate.
Din păcate, mass-media sociale combină uneori ideea că oamenii trebuie să arate perfect. Mulți adolescenți se obișnuiesc să ia autocolantul perfect , iar fetele vorbesc despre importanța unui "decalaj al coapselor". Acestea sunt doar câteva dintre căile în care mulți adolescenți dezvoltă imagini negative ale corpului lor.
Accentuați sănătatea, nu greutatea
Discutați despre importanța consumului de alimente sănătoase și a exercițiilor fizice. Dacă fiica dvs. este supraponderală, discutați strategiile pe care ea le poate folosi pentru a pierde în greutate. Discutați cu medicul ei pentru a obține informații despre cele mai bune modalități prin care adolescenții să devină mai sănătoși.
Adolescenții sunt la un risc deosebit de mare de a lua măsuri periculoase pentru a pierde în greutate. Postul, exercițiul compulsiv, dietele nebunești sau purjarea sunt doar câteva din modalitățile nesănătoase pe care mulți încearcă să le piardă în greutate. Este important ca adolescenta dvs. să fie bine educată cu privire la efectele nocive pe care aceste alegeri le pot avea asupra corpului ei.
Vorbeste despre un dialog intern sanatos
Dacă teenul tău este critic față de ea însăși, este important pentru ea să recunoască modul în care acest lucru poate afecta modul în care ea simte și cum se comportă. De exemplu, un adolescent care crede că "sunt urât și nimănui nu-mi place", este mai puțin probabil să vorbească cu oamenii. Ca urmare, ea ar putea lupta pentru a face prieteni. Acest lucru îi poate întări gândirea negativă.
Învățați-o cum să dezvolte o vorbă de sine sănătoasă. Vorbește despre cum își poate aminti calitățile bune pe care le are și o învață să nu spună nimic despre sine că nu îi va spune unui prieten.
Întreabă întrebări
Multe fete cred nerealist că aspectul lor este direct legat de tot, de la fericire la succes.
Ei cred că dacă ar putea fi mai subțiri, ar fi populare și nu ar mai trebui să se îngrijoreze vreodată de lucruri ca agresiunea.
Discutați cu adolescenta despre cum crede că greutatea și aspectul ei o influențează. Discutați dacă așteptările ei sunt realiste. Amintește-i că nu fiecare persoană subțire sau atractivă trăiește o viață fericită. Accentuați-vă pe frumusețea interioară și discutați despre felul în care sunteți amabil și grijuliu este mai important decât frumusețea fizică.
Căutați ajutor profesional dacă este necesar
Dacă problemele imaginii corpului fiicei dvs. interferează cu viața ei, solicitați ajutor profesional. Discutați cu doctorul sau întâlniți-vă cu un profesionist în domeniul sănătății mintale.
Este posibil să se confrunte cu o problemă de sănătate mintală sau poate fi expusă riscului unei tulburări alimentare.