În timp ce unii părinți nu au în minte un "pat de familie", alți părinți consideră că lăsarea copiilor în patul lor nu conduce la somnul lor, nici la relația lor romantică. Dar, uneori, nu este ușor să ai un copil să dormi în patul lui.
Indiferent dacă copilul dvs. a dormit întotdeauna în patul dvs. sau este un obicei nou, există câțiva pași pe care îi puteți lua pentru a vă lăsa copilul să nu mai doarmă în patul dvs.:
1. Asigurați-vă camerei copilului tău de somn
Un mediu liniștitor poate calma temerile nocturne și poate promova somnul. Dar ideea fiecărui copil despre un mediu relaxant poate fi puțin diferită. În timp ce un copil se poate bucura de un zgomot alb în fundal cu o lumină de noapte, altul poate vrea un animal umplute, întuneric complet și o tăcere totală.
Fiți dispuși să experimentați câteva lucruri diferite pentru a vedea ce ajută copilul să se relaxeze cel mai mult. Îmbunătățirea temerilor nocturne poate fi cheia pentru a-ți face copilul să doarmă independent.
2. Creați așteptări clare
Discutați cu copilul dvs. despre schimbarea obiceiurilor de somn pe care o veți face. Spuneți: "Ați dormit în pat în fiecare seară de când v-ați îmbolnăvit acum două săptămâni. In seara asta vei incepe sa dormi in patul tau din nou. "Fii clar ca te astepti ca si copilul tau sa stea in pat propriu toata noaptea.
3. Luați-o câte un pas la un moment dat
Dacă copilul dvs. a dormit mult timp în pat - poate chiar toată viața - va avea nevoie de puțin ajutor pentru trecerea la patul său.
Creați un plan pas cu pas care vă va ajuta copilul să devină mai puțin independent la un moment dat.
De exemplu, puteți spune copilului că poate dormi în camera dvs., dar numai pe saltea pe podea. Sau, puteți dormi în camera lui cu el până când crește puțin mai confortabil. Apoi, treci încet-l să doarmă în patul lui pe cont propriu.
4. Stabiliți o rutină utilă în timpul nopții
O rutina sanatoasa de culcare va ajuta copilul sa se relaxeze si sa se pregateasca pentru somn. O baie caldă, cîteva cărți bune și niște cuddling-uri vă pot ajuta copilul să se pregătească să se culce în patul său. Apoi, când este momentul pentru lumini, închideți luminile și părăsiți încăperea pentru a putea practica adormirea pe cont propriu.
5. Fii consistenta
În timp ce mulți părinți doresc să revină în mod constant un copil la patul său când se strecoară în camera lor în timpul nopții, sunt adesea prea obosiți sau frustrați pentru a fi consecvenți. Dar dacă vreți ca copilul dvs. să nu mai doarmă în pat, trebuie să trimiteți un mesaj clar în fiecare noapte.
Dacă copilul dvs. vede că persistența și protestele sale sunt eficiente , îl veți învăța că vă poate manipula cu o conduită necorespunzătoare. Fii consecvent în a-ți întoarce copilul în pat și nu face excepții care să spună că poate dormi în pat pentru că e obosit sau pentru că ai avut o zi groaznică. Trimiterea mesajelor mixte va prelungi doar problema.
6. Asigurați întărirea pozitivă
Răsplătește-ți copilul că dormea în patul lui. Etichetele de hârtie funcționează bine pentru copiii mici și pentru copiii preșcolari. Sistemul de economie de tip token îi motivează pe copiii mai mari să respecte regulile.
Spuneți-i copilului că poate câștiga, "Două jetoane pentru a rămâne în patul său toată noaptea" sau că își poate câștiga dreptul de a rămâne un plus de 15 minute mâine seară dacă rămâne în patul lui. Combinați recompensele cu laude și clarificați-vă că sunteți mulțumiți de progresul copilului dumneavoastră.
7. Problema-rezolva proactiv
Probabil vă veți confrunta cu câteva probleme atunci când copilul dumneavoastră va dormi în patul său. Poate că se strecoară în camera ta așa de liniștit că nici măcar nu-l auzi (caz în care un clopot pe ușa ta te-ar putea ajuta să te trezești).
Sau poate aveți un alt copil și copilul dvs. se culcă în camera dvs. pentru că este puțin gelos față de noul său frate.
Dacă acesta este cazul, oferirea unui timp suplimentar unu-la-unu în timpul zilei îl poate ajuta să obțină atenția pozitivă de care are nevoie.
Când copilul dvs. pare să regreseze sau întâmpinați probleme care îi împiedică să doarmă cu succes în patul său, faceți un pas înapoi. Examinați motivele potențiale și rezolvarea problemelor cum să abordați problema în mod eficient.