Păstrați familia îmbinată și căutați ajutor pentru durerea voastră
Când cineva aproape moare la o vârstă mai înaintată, oamenii adesea iau mângâiere pentru a-și sărbători viața și știind că moartea face parte din procesul natural de trai. Acest lucru nu este valabil atunci când se ocupă de moartea subită a propriului copil.
Pentru părinții care au pierdut un copil, nu are niciun sens ca viața să se încheie la o vârstă fragedă - atât de repede și fără avertisment. Dacă aveți de-a face cu acest tip de pierdere în familia dvs., iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să faceți față familiei:
Stick împreună
Stick împreună ca o familie și se sprijină unul pe altul pentru ajutor. În timp ce toată lumea din familie trebuie să aibă timpul privat, puteți găsi confort unul la celălalt.
Membrii familiei vă pot ajuta să vă amintiți că nu sunteți singuri în durerea voastră. Utilizați puterea sentimentului de apartenență al familiei dvs. pentru a vă ajuta să vă gestionați durerea.
Acceptă Ajutor
Fiți deschisi să acceptați ajutorul din partea membrilor familiei sau a vecinilor. Permiteți-i să vă ajute la mese, să vă urmărească ceilalți copii atunci când este necesar și să fie acolo pentru a asculta când trebuie să vorbiți.
- Sarcinile de zi cu zi încă mai trebuie făcute, permiteți altora să le facă atunci când oferă.
- Căutați ajutor atunci când aveți nevoie de el. Alții ar putea să nu știe de ce ai nevoie, dar ar fi dispuși să te ajute dacă ai fi întrebat.
Căutați ajutor profesional
Este important ca mulți părinți îndurerați să caute ajutor profesional pentru a face față pierderii. Nu încercați să treceți prin asta singur. Dă-ți familiei șansa cea mai bună de a trece prin ceea ce majoritatea consideră cea mai gravă pierdere.
Dr. Therese Rando, psiholog și director clinic al Institutului pentru Studiul și Tratamentul Pierderii din Warwick, Rhode Island, a scris în articolul său " Coping with Death Sudden ,
"Atât în moartea subită, cât și în moartea anticipată, există durere. Cu toate acestea, în timp ce durerea nu este mai mare în moartea subită, capacitatea de a face față este diminuată ... Pierderea este atât de perturbatoare încât recuperarea este aproape întotdeauna complicată".
Un profesionist vă poate ajuta să găsiți abilități practice de coping care vă vor ajuta în zilele, săptămânile și lunile următoare.
Sfaturi pentru "După ce caserolele sunt terminate"
Am luat o clasă Death and Dying anul meu de juniori în colegiu și profesorul meu a definit două perioade distincte de timp după o pierdere pentru a explica diferite aspecte ale procesului grieving. Ei erau:
- "Imediat după moarte" pentru a descrie momentul în care se adună familia extinsă, prietenii și comunitatea. Când trebuie să vă ocupați de înmormântări și servicii memoriale și există o mulțime de activități.
"După ce au fost făcute cascavele" descrie momentul când toată mâncarea care a fost dată familiei de către vecini și prieteni a dispărut. Toți ceilalți se reîntorc la viață așa cum o cunosc, iar familia îndurerată începe să se confrunte cu viața fără cea pe care o pierd.
El ar spune că majoritatea oamenilor cred că tratarea unei pierderi a unui copil care urmează imediat după moarte este cel mai coșmar de inimă pentru oricine vreodată să se confrunte. Ei nu reușesc să-și dea seama că familia trebuie să continue să facă față coșmarului lor după ce au fost făcute casetele.
O familie care se confruntă cu restul vieții fără copilul pe care l-au pierdut se confruntă cu una dintre cele mai dificile momente pe care ar putea să le facă față.
Iată câteva sfaturi pe care sper că le va ajuta în situația dvs.:
Păstrați liniile de comunicare deschise . Vorbind unul cu celălalt despre pierderea voastră, cel iubit care a murit și ceea ce simțiți va ajuta indivizii familiei tale cu durerea lor. De asemenea, va ajuta legăturile familiei dvs. să rămână puternice sau să crească.
Știind că familia lor este încă puternică și solidă, îi va ajuta pe ceilalți copii să treacă cu succes prin procesul lor de jelire.
Continuați să vedeți un profesionist
În timp ce obținerea de ajutor pentru a vă vedea prin șocul inițial al pierderii dvs. este foarte important, este de asemenea imperativ să continuați.
Veți avea nevoie de ajutor pentru orice problemă neprevăzută pe care o poate provoca pierderea.
Problemele apar ca o scădere a claselor fratelui, depresia adolescentului sau un membru al familiei care nu mai dorește să trăiască fără persoana iubită care a murit. Este mult mai ușor să obțineți ajutor în aceste situații atunci când vă vedeți deja un profesionist care știe ce trece familia dumneavoastră.
Întoarceți-i pe toți la rutină
Aceasta include rutina zilnică de pregătire pentru școală și muncă, cină împreună și nopți familiale. De asemenea, include reintrarea în hobby și interese. De exemplu, dacă teenul tău se află pe echipa de baschet, ar trebui să se întoarcă la practică.
Dacă rutina trebuie schimbată deoarece persoana iubită nu mai este acolo, recunoașteți-i restului familiei că schimbarea este necesară și o schimbați.
Furnizați organizații de creație
Ia-i pe toți un jurnal sau o schiță și sugerează că o folosesc atunci când îi vezi că se simt în jos. Adesea ajută la exprimarea suferinței prin cuvântul scris sau prin desen.
Atunci când o persoană îndurerată are o priză ca aceasta, îi poate ajuta să înțeleagă ceea ce simt și, astfel, să îi ajute să se simtă mai bine în timp.
Rămâi o familie
Fiți o familie și amintiți-vă că copilul pierdut este încă o parte din ea. Toți cei din familia voastră îi vor purta în inimă pentru tot restul vieții lor. Creați o tradiție de familie care vă va ajuta să vă amintiți amintirile bune pe care le-ați avut împreună.