Ajutarea fiicei tale să învețe să-și urmărească datele de sosire a perioadei este o modalitate foarte bună de a lua o parte din anxietate din menstruație. Atunci când o adolescentă sau adolescentă știe cum să prezică perioada ei, ea este mai bine pregătită să facă față provocărilor care vin împreună cu menstruația. Poate chiar să fie într-o poziție mai bună pentru a face față unor efecte secundare negative ale menstruației, cum ar fi crampe, dureri de cap, dureri de spate, senzație de mâncărime, acnee și alte simptome iritante.
Urmărirea menstruației - Iată cum
În primul rând, cumpărați fiicei dvs. un calendar lunar mic, unul suficient de mic pentru a purta în rucsacul ei sau pentru a se potrivi într-un mic sertar de masă laterală. Instruiți-o să folosească calendarul doar pentru a-și imagina ciclul lunar. Angajamentele, testele, petrecerile de somn și alte evenimente pot merge în calendarul familiei sau în alt calendar pe care-l păstrează pentru sine.
Pentru a urmări datele perioadei, instruiți fiica să introducă un "X" sau alt semn la prima dată a ciclului ei. Marcați fiecare zi suplimentară la care suferă sângerări menstruale.
Repetați procesul în luna următoare. Apoi numărați numărul de zile dintre prima zi a fiecărei luni a fluxului. Rezultatul este ciclul lunar al fiicei dvs. S-ar putea să dureze câteva luni de urmărire pentru a obține un mâner ferm pe ciclul menstrual al fiicei dumneavoastră, iar unele fete întâlnesc periodic perioade neregulate. Dar, ținând evidența perioadei , poate fi mai bine să prezicăți când va începe fluxul și să faceți pașii necesari pentru a vă pregăti.
În plus, dacă fiica dvs. are alte efecte secundare menstruale, asigurați-vă că ea înregistrează și pe calendarul ei. În acest fel, ea ar putea să-și gestioneze mai bine simptomele și, eventual, să le împiedice cu totul. De exemplu, dacă calendarul fiicei dvs. dezvăluie că se rupe cu 1-2 zile înaintea perioadei, poate lua măsuri suplimentare pentru a preveni aceste întreruperi prin practicarea unei bune igiene și prin utilizarea produselor fără prescripție medicală pentru a preveni sau a trata imediat fracturarea.
Ajutarea fiicei tale să înțeleagă ciclul ei și să-și urmărească ciclul menstrual este o modalitate ușoară de a-și spori încrederea în sine și de al face să se simtă mai mult în controlul corpului ei în schimbare.