Cum să-i înveți pe copii să-și recunoască și să-și exprime emoțiile în moduri sănătoase.
Ca părinte, aveți responsabilitatea de a încuraja copilul să-și dezvolte inteligența. Aceasta înseamnă, bineînțeles, inteligența academică - dar asta nu este singurul tip de inteligență care contează.
Inteligența emoțională este definită ca abilitatea unei persoane de a exprima și de a gestiona sentimentele în mod corespunzător, respectând totodată sentimentele celorlalți. Este un set de abilități pe care copiii le pot învăța la orice vârstă.
Beneficiile inteligenței emoționale
În ultimele câteva decenii, studiile au constatat că inteligența emoțională oferă o varietate de beneficii care vor servi copilului dumneavoastră pe tot parcursul vieții sale. Iată doar câteva dintre modalitățile în care inteligența emoțională este un avantaj:
- EQ-ul ridicat este legat de un IQ ridicat. Copiii cu niveluri mai ridicate de inteligență emoțională au rezultate mai bune la testele standardizate. De asemenea, au tendința de a avea grade mai mari.
- Relații mai bune. Abilitățile de inteligență emoțională ajută copiii să gestioneze conflictele și să dezvolte prietenii mai profunde. Adulții cu niveluri ridicate de inteligență emoțională raportează, de asemenea, relații mai bune în viața personală și profesională.
- EQ pentru copii este legat de un succes mai mare în timpul maturității. Un studiu de 19 ani publicat în Jurnalul American de Sănătate Publică a constatat că abilitățile sociale și emoționale ale copilului în grădiniță pot prezice succesul pe tot parcursul vieții. Copiii care au reușit să împărtășească, să coopereze și să urmeze instrucțiuni la vârsta de 5 ani aveau mai multe șanse să obțină diplome de colegiu și să înceapă să lucreze cu normă întreagă la vârsta de 25 de ani.
- Îmbunătățirea sănătății mintale. Persoanele cu niveluri mai ridicate de inteligență emoțională sunt mai puțin susceptibile de a suferi depresii și alte boli mintale.
Beneficiile inteligenței emoționale au sens. Un copil care se poate calma pe sine atunci cand se simte suparat este probabil sa se descurce bine in circumstante dificile. Iar un copil care își poate exprima emoțiile într-un mod sănătos poate susține relații mai sănătoase decât un copil care strigă sau spune lucruri minore atunci când e supărată.
Vestea bună este că toți copiii au capacitatea de a învăța abilități inteligente emoționale. Ei au nevoie doar de adulți pentru a le învăța cum.
1. Etichetați emoțiile copilului dumneavoastră
Copiii trebuie să știe cum să recunoască cum se simt. Îți poți ajuta copilul prin înscrierea unui nume emoțiilor sale - cel puțin emoția pe care bănuiești că-l simte copilul tău.
Când copilul este supărat a pierdut un joc, poți spune: "Se pare că te simți foarte supărat acum. Așa e? "Dacă ar părea trist, ați putea spune:" Vă simțiți dezamăgit că nu vom vizita astăzi bunicul și bunicul? "
Cuvintele emoționale cum ar fi "furios", "supărat", "timid" și "dureros" pot construi un vocabular pentru a exprima sentimente. Nu uitați să împărtășiți cuvintele și pentru emoții pozitive, cum ar fi "bucurie", "excitat", "încântat" și "plin de speranță".
2. Arată empatia
Atunci când copilul este supărat - mai ales atunci când emoțiile sale par a fi puțin pe partea dramatică - poate fi tentant să minimalizeze cum se simte ea. Dar comentariile respingatoare vă vor învăța pe copilul dvs. că modul în care se simte este greșit.
O abordare mai bună este să-i validezi sentimentele și să dai empatie - chiar dacă nu înțelegi de ce e atât de supărată. Dacă copilul tău plânge pentru că i-ai spus că nu poate merge în parc până când nu-i curăță camera, spune ceva de genul: "Mă simt supărat când nu mai fac ce vreau și eu.
E greu uneori să continui să lucrez atunci când nu vreau.
Când copilul dvs. vede că înțelegeți cum se simte în interior, se va simți mai puțin obligată să vă arate cum se simte prin comportamentul ei. Deci, mai degrabă decât să țipați și să plângeți să vă arătați că este supărată, se va simți mai bine atunci când ați arătat clar că înțelegeți deja că este supărată.
3. Modelarea modalităților adecvate de exprimare a sentimentelor
Copiii trebuie să știe cum să-și exprime emoțiile într-un mod adecvat din punct de vedere social. Așa că, spunând: "Sentimentele mele sunt rănite", sau ar putea fi de ajutor să tragi o imagine a unei fețe tristă, țipând și aruncând lucrurile nu sunt în regulă.
Cea mai bună modalitate de a vă învăța copilul cum să-și exprime sentimentele este prin modelarea acestor abilități. Utilizați cuvinte senzaționale în conversația de zi cu zi și practică vorbind despre ele. Spuneți lucruri de genul: "Mă simt supărat atunci când văd copiii rătăcitori pe terenul de joacă" sau "mă simt fericit când ajungem să avem prietenii noștri să vină la cină".
Studiile arată că părinții inteligenți din punct de vedere emoțional au mai multe șanse de a avea copii inteligenți emoțional. Deci, face un obicei să se concentreze în mod clar pe construirea abilităților dumneavoastră, astfel încât să puteți fi un model eficient de rol pentru copilul dumneavoastră.
4. Învățați abilitățile copiilor sănătoase
Odată ce copiii își înțeleg emoțiile, trebuie să învețe cum să facă față acestor emoții într-un mod sănătos. Știind cum să se calmeze, să se înveselească sau să se confrunte cu temerile lor poate fi complicată pentru cei mici.
Învățați abilități specifice. De exemplu, copilul dumneavoastră poate beneficia de învățarea cum să respire adânc când este supărată să-și liniștească corpul. Un mod prietenos pentru copilul de a preda acest lucru implică să-i spună să ia "respirații cu bule", unde respiră prin nas și suflă prin gură, ca și cum ar fi suflat printr-o baghetă cu bule.
De asemenea, puteți ajuta copilul să creeze un kit care să îi ajute să-și reglementeze sentimentele. O carte de colorat, o carte de glumă preferată, o muzică liniștitoare și loțiuni care miroase bine sunt câteva elemente care pot ajuta la angajarea simțurilor și la calmarea emoțiilor. Puneți articolele într-o cutie specială pe care o decorează. Apoi, când este supărată, îi reamintește să se ducă să-i facă să se calmeze și să-și folosească instrumentele pentru a-și gestiona emoțiile.
5. Dezvoltați abilitățile de rezolvare a problemelor
O parte a construirii inteligenței emoționale implică învățarea modului de a rezolva problemele. După ce sentimentele au fost etichetate și adresate, este timpul să lucrăm prin modul de remediere a problemei în sine.
Poate că copilul tău este supărat că sora lui îl întrerupe în timp ce joacă un joc video. Ajutați-l să identifice cel puțin cinci moduri în care ar putea rezolva această problemă. Soluțiile nu trebuie să fie idei bune. Inițial, obiectivul este doar să ne gândim la idei.
Odata ce a identificat cel putin cinci solutii posibile, il ajuta sa evalueze argumentele pro si contra fiecaruia. Apoi, încurajați-l să aleagă cea mai bună opțiune.
Când copilul dvs. face greșeli, lucrați prin ceea ce s-ar fi putut face în mod diferit și ceea ce poate face copilul dvs. pentru a rezolva orice problemă persistentă. Încercați să acționați ca antrenor, mai degrabă decât pe rezolvatorul de probleme. Furnizați îndrumări când este necesar, dar lucrați pentru a ajuta copilul să văd că are capacitatea de a rezolva problemele în mod pașnic și eficient pe cont propriu.
6. Efectuați Inteligența Emoțională un obiectiv în curs de desfășurare
Indiferent cât de inteligent din punct de vedere emoțional are copilul dvs., există întotdeauna loc pentru îmbunătățire. Și există probabil șanse și coborâșuri de-a lungul copilariei și adolescenței. Pe măsură ce crește, este probabil să se confrunte cu obstacole care îi vor provoca competențele. Deci, face un scop de a încorpora îndemânare construirea în viața de zi cu zi. Când copilul dvs. este tânăr, vorbiți despre sentimente în fiecare zi.
Vorbește despre personajele emotiilor din cărți sau din filme. Discutați despre modalități mai bune în care s-ar putea rezolva problemele sau strategiile pe care le-ar putea folosi personajele pentru a le trata pe alții cu respect. Pe masura ce copilul tau devine mai in varsta, vorbeste despre situatii din viata reala - fie ca este vorba de lucruri pe care le intalneste in viata de zi cu zi, fie ca este o problema pe care o citesti in stiri. Faceți o conversație în desfășurare.
Utilizați greșelile copilului ca oportunități de a crește mai bine. Când se comportă pentru că este supărat sau dăunează sentimentelor cuiva, ia timp să vorbească despre cum poate să facă mai bine în viitor. Cu sprijinul și îndrumarea în curs de desfășurare, copilul dvs. poate dezvolta inteligența emoțională și puterea mentală de care va avea nevoie pentru a reuși în viață.
> Surse
> Agnoli S, Mancini G, Pozzoli T, Baldaro B, Russo PM, Surcinelli P. Interacțiunea dintre inteligența emoțională și capacitatea cognitivă în prezicerea performanțelor școlare la copiii de vârstă școlară. Personalitate și diferențe individuale . 2012; 53 (5): 660-665.
> Billings CE, Downey LA, Lomas JE, Lloyd J, Stough C. Inteligența emoțională și realizările școlare la copiii adolescenți. Personalitate și diferențe individuale . 2014; 65: 14-18.
> Jones DE, Greenberg M, Crowley M. Funcția timpurie social-emoțională și sănătatea publică: relația dintre competența socială a grădiniței și viitorul wellness. Jurnalul American de Sanatate Publica . 2015; 105 (11): 2283-2290.
> Rafaila E. Școala primară Inteligența emoțională a copiilor. Procedura - Științe sociale și comportamentale . 2015; 203.
> Turculeț A, Tulbure C. Relația dintre inteligența emoțională a părinților și a copiilor. Procedura - Științe sociale și comportamentale . 2014; 142: 592-596.