Fiind insarcinata atunci cand temperatura creste poate face chiar si cea mai vesnica femeie insarcinata un pic grumpy si inconfortabil. Iată câteva soluții rapide și ușoare pe care le puteți face pentru a vă ajuta să ajungeți prin zilele și nopțile calde de vară cu un pic mai confortabil și să faceți o sarcină de vară ceva de sărbătorit .
Imbracaminte din bumbac
Purtarea de îmbrăcăminte care este fabricată din fibre naturale (bumbac / in) față de țesăturile sintetice poate duce mult la menținerea corpului răcit, permițându-vă să transpirați și să eliberați căldura față de a prinde totul, deoarece corpul dumneavoastră face tot posibilul pentru a termoregula pentru a se răci în timp ce temperatura crește.
Culorile luminoase pot ajuta de asemenea să vă ofere un avantaj psihologic și tind să absoarbă mai puține raze fierbinți ale soarelui.
Purta o pălărie
Când vă aflați afară și în afară, luați în considerare sportul o pălărie de floppy frumos ca un plus de răcire pentru garderoba de vară. În afară de păstrarea soarelui din ochii dvs. și de strălucirea directă în fața dvs., o pălărie cu margini largi vă poate ajuta să vă simțiți mai rece și să împiedicați soarele de vară puternică să încălzească vârful capului și părului, făcându-vă neconfortabil de cald pe aceia zile însorite și calde.
Apă cu o răsucire
Starea hidratată în timpul sarcinii este întotdeauna o idee bună, dar când crește temperatura, asigurându-vă că aportul de lichid este suficient, poate fi o provocare. Luați în considerare introducerea unei felii de frunze de lămâi și a unor frunze de menta sau câteva bucăți de fructe de vară preferate în sticla de apă pentru a vă încuraja să luați frecvent pete. O felie de castravete-infuzat in apa ta este, de asemenea, foarte racoritoare.
Pregătirea în avans a mai multor sticle de apă și menținerea lor în frigider, gata să se aplece și să meargă, va ușura și hidratarea atunci când mercurul urcă.
Faceți o baie
Găsirea timpului pentru a vă înota într-o piscină locală, la lac sau la plajă vă poate ajuta într-adevăr să vă reîmprospătați corpul și mintea gravide într-o zi caldă de vară.
În plus, oferind o șansă de răcire a corpului, apa curge mult în reducerea umflării picioarelor și picioarelor inferioare, vă oferă o oportunitate pentru un exercițiu ușor și vă oferă senzația de ușurință, deoarece flotabilitatea vă ajută să reduceți senzația de fiind "foarte" însărcinată. Nu vă faceți griji cu privire la purtarea unui costum de baie în timp ce sunteți gravidă, pot exista multe soluții creative .
Dacă nu puteți înota, considerați un duș sau o baie cu apă călduță, comparativ cu temperatura normală la care sunteți obișnuit. Această temperatură scăzută a apei poate contribui la ușurarea imediată a căldurii.
O răsuflare răcoritoare
Împachetarea unei banda răcoroasă și umedă în jurul gâtului vă poate ajuta să răciți corpul în jos prin răcirea arterelor carotide, care transportă mult din sânge până la cap. Aceeași țesătură rece din spatele gâtului vă oferă senzația de răcire și, pe măsură ce se evaporă, ajută la reducerea căldurii. Alegeți ceva care vă completează tinuta și vă arată la modă în timp ce vă simțiți mai confortabil.
Prea cald să dormi?
Unul dintre trucurile mele preferate de a dormi când nopțile se simt cald și inconfortabil este de a pulveriza o ceață ușoară de apă pe foaia de jos și pe perna cu ajutorul unei sticle cu pulverizare reîncărcabilă înainte de a mă urca în pat.
O picătură de ulei esențial calmant, cum ar fi lavanda, în apă, poate oferi un miros subtil liniștitor pentru a adormi și ușoară ușoară ajută la răcirea corpului tău în timp ce adormi purtând un vas de rezervă sau camisol și o pereche confortabilă de pantaloni scurți sau lenjeria de corp.
Zilele calde de vară oferă puțin în calea confortului atunci când sunteți foarte însărcinată și vă întrebați cum veți supraviețui soarelui cald, temperaturilor ridicate și umidității. Luând câteva acțiuni simple, vă puteți ajuta să vă simțiți mai bine, să aveți mai multă energie, să vă ocupați de căldură și să vă bucurați de sarcina din timpul verii. Aveți sfaturi pentru a vă împărtăși cu alte mame pentru cum vă place să rămâneți răcoroși în timpul unei vrăji calde?