Cât timp este recomandat copiilor într-o zi școlară

1 -

Timpul petrecut pe temele de acasă

Cât de mult timp în fiecare zi este într-adevăr optim pentru teme? O regulă generală a profesorilor este de zece minute pe nivel de clasă. Această regulă de bază a fost în jur de zeci de ani, dar a câștigat legitimitate atunci când o revizuire făcută de Harris Cooper de la Universitatea Duke a sugerat că 10 minute pe nivel de clasă este într-adevăr cea mai bună practică.

Această sumă poate varia dramatic. Depinde de politica școlară a copilului dvs., de filosofia profesorului desemnat și de tipul cursurilor pe care le ia copilul dumneavoastră.

Așteptați-vă mai puțină temă în școli care au un puternic accent pe mâini. Unii educatori refuză să acorde temele dacă nu văd o nevoie puternică de practică la domiciliu și nu vor acorda în mod regulat temele.

Vă puteți aștepta la mai multe teme în școli care se concentrează pe practică obișnuită sau au "învârtit" sălile de clasă unde copiii acoperă materiale noi la domiciliu și practică abilități la școala în care sunt supravegheați. Un alt moment în care vă puteți aștepta la mai multe teme sunt clase de nivel avansat, cum ar fi cele care oferă credite de colegiu elevilor de liceu.

2 -

Timpul fiind fizic activ

Copiii ar trebui să beneficieze de 60 de minute pe zi de activitate fizică, conform numeroșilor experți, inclusiv Asociația Americană a Pediatriei, Asociația Americană a Inimii și chiar Oficiul pentru Prevenirea Bolilor și Promovarea Sănătății din SUA. Părinții ar putea beneficia, de asemenea, de a fi activi timp de 60 de minute pe zi.

3 -

Timp petrecut în natură și în aer liber

Mulți copii petrec mult mai mult timp în casă decât au făcut-o în generațiile anterioare. Diferite studii au asociat creșterea timpului interior cu obezitatea, comportamentul violent și creșterea problemelor de vedere. Deși este important să rețineți că unele dintre aceste efecte nu au suficiente cercetări pentru a spune cu certitudine că timpul interior este de vină pentru problemă, este logic ca timpul petrecut în aer liber și departe de ecrane să fie bun atât pentru copii, cât și pentru adulți.

Cât de mult timp trebuie să vă orientați în aer liber? Federațiile naționale din Statele Unite ale Americii Wildlife sugerează cel puțin o oră pe zi. Grupul de advocacy pentru natură include chiar acest concept în campania "Be Out There", numindu-l o "oră verde".

Regula de o oră pe zi este susținută, de asemenea, de recomandările Academiei Americane de Pediatrie pentru șaizeci de minute de joc nestructurat, gratuit. Îți poți ajuta copilul să-și facă timpul activ, fizic, nestructurat și în natură, prin a le scoate în aer liber.

4 -

Durata medie în clasă

Poate părea că copilul își petrece tot timpul la școală. Media națională a SUA pentru 2007-2008 a fost de 6,64 ore pe zi, timp de 180 de zile pe an, potrivit Centrului Național pentru Statistică în Educație. Cifra include timpul de la începerea orelor de clasă până la sfârșitul orelor de clasă zilnice.

Ceea ce nu include cifra este timpul de transport și înainte sau după activitățile școlare. Numărul de ore petrecute de copiii implicați în școală poate varia dramatic.

Numărul de zile școlare are variații mult mai mici. În același an școlar 2007-2008, Centrul Național pentru Statistică Educațională a arătat că numărul de zile de școală în diferite state a variat de la Colorado cu 171 de zile până în Florida cu 184 de zile.

Asta înseamnă că copiii nu sunt în școală cel puțin 181 de zile pe an. Sperăm că este timpul ca părinții să se poată bucura de petrecere cu copiii lor.

5 -

Timp petrecut în socializare

Experții sunt de acord că copiii de vârstă școlară trebuie să aibă prieteni. Prietenii ajută copiii să-și dezvolte abilitățile sociale cum ar fi ascultarea, partajarea și rezolvarea problemelor. Copiii învață cum să se ocupe de emoțiile lor prin relații cu alți copii.

Cercetarea nu sugerează o anumită perioadă de timp necesară copiilor pentru a comunica cu prietenii. Ce pare să fie clar este calitatea prieteniilor și dacă copilul este sau nu fericit în general cu timpul social. Copiii sau adolescenții pot avea doar câțiva prieteni sau mai mulți prieteni.

Dacă credeți că copilul dvs. ar beneficia de prietenii mai multe sau mai bune, începeți prin a încuraja copilul să se implice în cluburi sau activități în care pot întâlni noi prieteni. Dacă par a fi puțin timizi sau poate că ar trebui să practice întâlniri noi, încercați să coaching-ul copilului dvs. despre cum să vorbească cu colegii atunci când se întâlnesc.

6 -

Timpul cu părinții sau cu îngrijitorii

Nu vă faceți griji despre petrecerea timpului de calitate cu copiii dvs. Cercetările efectuate de la un studiu longitudinal pe scară largă asupra efectelor timpului cu părinții în comparație cu rezultatele copilului și adolescentului au avut unele rezultate surprinzătoare.

Cea mai mare plictisitoare pentru parinti este ca timpul petrecut cu un parinte care este stresat si moody poate scadea rezultatele pozitive, in timp ce mai mult timp nu prezinta un beneficiu puternic. Studiul, publicat în Jurnalul căsătoriei și al familiei , nu a găsit nici o relație între perioada petrecută de părinți cu copiii de 3-11 ani și realizarea, comportamentul și bunăstarea academică a copilului. Studiul a aratat un impact minimal pozitiv pentru adolescentii care intra in mai putine probleme atunci cand au sase ore pe saptamana sau mai mult timp pozitiv, angajat cu parintii.

Asta inseamna ca parintii pot si ar trebui sa aiba un oftat de relief. Aceste rezultate sugerează că aveți grijă de voi în primul rând, nu sacrificați sau martuiți-vă pentru copilul dumneavoastră. Nu va funcționa, oricum. Părinții care se găsesc stresați în legătură cu banii se pot întoarce la muncă sau pot lucra mai multe ore fără vinovăție.

Încă mai există motive să creadă că copilul tău va beneficia de o atenție pozitivă din partea ta în fiecare zi. Veți fi, de asemenea, în poziția mai bună să petreceți timp cu ei în anii adolescenței când beneficiile sunt mai tangibile. Asigurați-vă că vă bucurați împreună de timpul acordat.

7 -

Timpul dormit

Timpul necesar copilului pentru a dormi variază în funcție de vârsta copilului. Timpii recomandați pentru copiii de vârstă școlară sunt:

• Copiii de 5 ani au nevoie de obicei de 11-13 ore în fiecare noapte
• Persoanele cu vârste între 6 și 13 ani au nevoie de 9-11 ore în fiecare noapte
• 14 și adolescenții mai în vârstă au nevoie de cel puțin 9 ore în fiecare noapte

Nedispunerea suficientă a somnului a fost legată de adormirea în timpul școlii sau de dispariția școlii cu totul, care se străduiește să se trezească dimineața și să facă probleme în procesul de învățare sau de a face școală. Dacă sunteți îngrijorat de faptul că copilul dumneavoastră nu este suficient de somn, aflați ce simptome să urmăriți împreună cu pașii pe care îi puteți lua pentru a îmbunătăți obiceiurile de somn.

8 -

Ecranul și electronica trebuie să fie limitate

De ani de zile, Asociația Americană de Pediatrie a avut recomandări destul de stricte, limitând utilizarea oricărui suport electronic la câteva ore pe zi. La sfârșitul anului 2015, au fost anunțate noi orientări care sunt mult mai puțin stricte. Noile linii directoare au fost create ca răspuns la modul în care folosim media astăzi.

Cum a contribuit mediatizarea de astăzi la o astfel de schimbare? Utilizarea mijloacelor electronice și a timpului de afișare a ecranului a devenit o fațetă a aproape a fiecărei părți din viața noastră. Copiii folosesc comprimate și calculatoare la școală. Telefoanele mobile cu mesaje video sunt folosite pentru comunicarea zilnică. Este mult mai probabil ca utilizarea internetului pentru teme să fie necesară decât opțional. După ce copilul a solicitat utilizarea mijloacelor electronice, există încă divertisment și folosirea timpului liber.

Noile recomandări sunt ca utilizarea mijloacelor electronice de divertisment să fie limitată la una sau două ore pe zi. Părinții ar trebui să se concentreze pe asigurarea faptului că divertismentul este de înaltă calitate.

Noile recomandări includ, de asemenea, părinții creând zone fără ecran în casă care îi vor încuraja pe copii și adolescenți să se distreze sau să se relaxeze fără utilizarea mijloacelor electronice.

Poate că noile orientări nu sunt atât de diferite în ceea ce privește părinții. Utilizarea mijloacelor electronice pe care părinții le poate monitoriza este încă limitată la una sau două ore pe zi.

9 -

Timp petrecut în timpul mesei

Majoritatea experților recomandă 20-30 minute să mănânce o masă, și 10-15 minute pentru a mânca o gustare mică. Chiar și corpurile copiilor au nevoie de 20 de minute după ce mâncarea începe să se înregistreze senzația de plin.

Dacă adăugați tot timpul consumat mese și gustări, veți vedea că copilul dvs. ar putea petrece o greșală de 80 - 210 minute pe zi.

10 -

Amenajarea tuturor în copilul dvs. sau în ziua adolescenței

Exerciții de o oră, o oră în aer liber, teme la domiciliu și lectură, timp cu părinții, timp cu prietenii, timp în școală, timp de mâncare și timp de somn. Puteți încerca să finalizați toate aceste momente și activități recomandate unul câte unul. Sau, puteți combina mai multe dintre aceste activități pentru a le face pe toate.

Timpul în aer liber în natură, departe de mediile electronice poate fi combinat cu exerciții fizice și chiar timp cu prietenii de aceeași vârstă. Momentul în care un copil sau un adolescent trebuie să fie angajat cu un părinte poate fi întâmpinat prin mâncarea împreună. Timp de treizeci de minute în fiecare noapte se însumează mai mult de cele șase ore angajate din studiul longitudinal citat.

Copilul dumneavoastră poate obține chiar și o parte din exercițiul necesar și timpul în aer liber în timpul lor de 6.61 ore la școală. Singura activitate pe care nu o poți amesteca cu ceilalți este somnul.

Cheia pentru a se potrivi în tot ceea ce are nevoie un copil este de a stabili un plan de zi cu zi sau rutina anului școlar. Acest lucru poate, de asemenea, reduce stresul parental, păstrând timpul petrecut cu copilul dumneavoastră pozitiv.

> Surse:

_{Media și copii ", Media și copii, Academia Americană de Pediatrie}

_{Milkie, MA, Nomaguchi, KM și Denny, KE (2015), Mărimea timpului petrecut de mamele petrecute cu copii sau adolescenții? Jurnalul căsătoriei și al familiei, 77: 355-372. doi: 10.1111 / jomf.12170}

> Cercetarea reflectă asupra muncii la domiciliu "