Îți face copilul experiența anxietății de separare înaintea vizitei părintești la ex? Iată cum să identificați problema și să decideți despre cea mai bună modalitate de abordare a acesteia fără a vă încălca acordul privind custodia copilului.
Identificați anxietatea de separare
Ați putea fi obișnuit să vă gândiți la anxietatea de separare ca pe un set de comportamente pe care copiii mici le manifestă de obicei atunci când se separă de îngrijitorul lor principal.
De fapt, dacă copiii dvs. au "crescut" deja din această etapă plângând și aglomerată, poate fi frustrant să vedeți înapoi anxietatea de separare în legătură cu vizitarea părinților împreună cu ex. Cu toate acestea, atunci când familiile trec prin schimbări majore, cum ar fi o mișcare, o separare nouă sau divorț, părinții sunt obișnuiți să vadă unele modele vechi reapare, chiar și pentru copii mai mari. Deci, cum arata? Când anxietatea de separare își ridică capul urât, copiii de toate vârstele pot prezenta:
- Bătăi de plâns
- Atacuri de anxietate
- Creșterea iritabilității
- Furie și frustrare
- Frică
- Dificultate de dormit
- Modificări ale apetitului
Rețineți, de asemenea, că copiii dvs. pot experimenta aceste comportamente de anxietate de separare, chiar dacă nu există niciun motiv pentru ei. Cu alte cuvinte, copiii dvs. nu trebuie să aibă un motiv bun, solid pentru a vă fie frică de a dormi peste casa exului dvs. pentru ca ei să treacă prin anxietatea de separare pe măsură ce se apropie vizita. Acest lucru se datorează faptului că anxietatea pe care o întâmpină nu este neapărat rațională.
Și dacă ești principalul îngrijitor, imaginând diferența dintre ceea ce este irațional și ceea ce este legitim poate fi unul dintre aspectele cele mai provocatoare ale navigării anxietății de separare în legătură cu vizitarea părinților.
Apăsați în mintea ta rațională
Ca anxietate de separare înainte de începerea unei vizite, copilul dumneavoastră poate să nu se gândească rațional.
De aceea este și mai important pentru tine să fii rațional și să ții sub control anxietatea ta de separare. Luați în considerare ceea ce știți despre dvs. ex și unde copilul dvs. va petrece timpul în timpul vizitei programate. Șansele sunt, sunteți deja încrezători că copilul dvs. va fi la fel de sigur cu fostul tău, deoarece el sau ea se află în casa ta. De aceea instanțele au ordonat vizitarea, nu? Orice probleme care ar fi justificat o evaluare a custodiei copilului la domiciliu au fost deja explorate și, dacă nu aveți un motiv adevărat de a vă preocupa de siguranța vizitei, proiectarea unui aer de încredere calmă va contribui la facilitarea procesului de prevenire a copilului dumneavoastră -vitează jitters.
Evitați reacțiile genunchiului
Este greu să-ți vezi copilul care trece prin anxietatea de separare ca vizite cu abordarea ta ex. Dar dăruirea și permiterea copilului tău să renunțe la vizitele planificate cu fostul tău poate să nu fie cel mai bun răspuns. De fapt, manipularea acestui tip de putere asupra copilului dvs. poate fi confuză și poate genera chiar și mai multă anxietate. Așadar, evitați tentația de a da temeri copilului dvs. lăsându-i să stea acasă "doar o dată". În schimb, utilizați sfaturile de mai jos pentru a rezolva problema.
Porniți un dialog
Discutați cu copilul despre ceea ce simte el.
Dar nu întrebați doar ce îi este frică. De asemenea, întrebați-vă copilul ce așteaptă cu nerăbdare la casa ex-ului dvs. și ce fel de lucruri distractive au făcut ultima dată. Țineți minte, de asemenea, că copilul dvs. poate fi preocupat să vă lase în urmă. În acest caz, menționați ce veți face și cum nu puteți aștepta să schimbați povestirile unii cu alții când vă întoarceți împreună după vizită.
Așteptați așteptările corespunzătoare vârstei
Când navigați în timpul anxietății de separare legate de vizite, asigurați-vă că luați în considerare vârsta copilului.
- Copiii beneficiază de o rutină consecventă, deci asigurați-vă că vă împărtășiți cu ex ce arată programul dvs. tipic, astfel încât el sau ea poate imita această rutină. Și dacă există ceva special care să funcționeze ca un farmec pentru a-și calma bebelușul atunci când plânge - cum ar fi cârligul de fotbal - nu-l păstrați pentru tine. Distribuiți ce lucrează cu ex-ul dvs., astfel încât acesta să poată calma copilul atunci când este necesar în absența ta.
- Copiii cu vârste mici pot experimenta anxietatea de separare de fiecare dată când vă aflați în afară, deci fiți precauți să nu atribuiți prea multă greutate pre-vizitei anxietății de separare în acest stadiu. În plus, asigurați-vă că ați împărtășit cu ex-ul dvs. unele activități go-to la care vă bazați pentru a vă păstra copilul ocupat și angajat.
- Prescolarii încă mai au nevoie de confortul de coerență. Deci, asigurați-vă că ați ambalat animalul preferat al copilului dvs. umplute și alte "necesități" pentru nopți împreună cu ex. Și dacă există o rutină de culcare care îi ușurează să doarmă mai ușor, asigurați-vă că ați împărtășit sosul tău secret cu fostul tău. Un somn bun poate ajuta foarte mult atunci când copilul dumneavoastră se află într-o stare de anxietate intensă a separării.
- Copiii de vârstă școlară pot avea activități pe care doresc să le țină pasul, cum ar fi practica de fotbal sau lecții de pian. Dacă este posibil, ex-a-ți aduce copilul la fiecare activitate programată, astfel încât să se poată bucura de ele împreună. Și, la fel ca preșcolarii, copiii de vârstă școlară sunt puternic afectați de pierderea somnului. Deci, dacă aveți o relație bună cu fostul dvs., antrenați-l pe el sau ea să rămână la timpul obișnuit de culcare al copilului.
- Adolescenții sunt în mod natural atașați de prietenii lor și pot pierde timpul petrecut cu ei în timpul vizitelor. Luați în considerare dacă este posibil ca adolescentul dvs. să rămână în contact digital în timpul nopțirilor cu fostul dvs. Acest lucru poate contribui la minimizarea stingerii sentimentului stins în timpul vizitei, fără a compromite relația copilului cu fostul dvs.
Colaborați cu ex
Chiar dacă nu vă împărțiți cu personalul dvs. personal sau dacă durerea pe care ați provocat-o unul pe altul este încă proaspătă, învățarea cum să colaborați în calitate de co-părinți vă va ajuta copilul să facă față anxietății de separare legate de vizite. În acest scop, încercați:
- Sunt de acord în fața unui program de vizite la proces. Este posibil să aveți nevoie să fiți flexibil în ceea ce privește durata și frecvența vizitelor, dar menținerea acestora în timp ce copilul dvs. se confruntă cu anxietatea de separare este extrem de importantă. Amintiți-vă că obiectivul este pentru copilul dumneavoastră și pentru fostul dvs. să creați o relație continuă, pozitivă, de cultivare. Asta nu se poate întâmpla fără a petrece timp împreună!
- Planificați când și cum veți comunica. Copilul dumneavoastră poate fi mângâiat pentru a afla în față cum și când veți comunica. Indiferent dacă veți apela zilnic sau copilul dvs. vă poate trimite text în fiecare dimineață și seară, stabilirea unei rutine și stabilirea așteptărilor pentru modul în care vă veți conecta poate ajuta la atenuarea anxietății de separare.
- Planificați înainte pentru situații neprevăzute. Pot exista momente în care anxietatea copilului dvs. pare atât de intensă încât fiecare să înceapă să vă pună întrebări și dacă planul pe care l-ați creat lucrează. Decideți în față ce tipuri de comportamente justifică un apel telefonic neprogramat sau chiar o schimbare de ultimă oră a planurilor.
Implicați-vă tribul
În special, dacă copilul dvs. nu este obișnuit să vă îndepărteze de dvs., vă poate ajuta să programați excursii pe termen scurt cu mătuși, unchi și prieteni. Acest lucru vă permite copilului (și dumneavoastră) să vă obișnuiți să vă îndepărtați pe termen scurt fără a adăuga stresul asociat cu absorbția oricăror indicii non-verbale în timp ce vă referiți la ex-ul dvs. înainte și în timpul căderilor de vizite.
Luați pași de copil
În special, atunci când copilul dvs. se confruntă cu o creștere a anxietății de separare asociată cu vizitarea părintească, este important să faceți pași mici, măsurabili și să vă sărbători succesele. În cazul în care topirea înainte și după vizite se scurtează, câștigați. Dacă copilul dvs. raportează ceva distractiv după o noapte cu fostul dvs., faceți progrese. Va dura ceva timp, dar veți ajunge acolo.
Reevaluați planul în mod regulat
Niciun plan parental nu este permanent. Așa că oferiți-vă o anumită flexibilitate pe măsură ce navigați în anxietatea de separare pe care o întâmpină copilul dumneavoastră. Fiți atenți la ceea ce funcționează și încercați să o repetați de fiecare dată. Și asigurați-vă că reevaluați planul în mod regulat și cel puțin o dată pe an, pentru a face schimbări și pentru a ține pasul cu nevoile copilului dumneavoastră.